Cukrovka se nemusí cítit jako třetí strana - a nechtěná - v posteli. Problémy, jako je nízká hladina cukru v krvi, vaginální suchost nebo problémy s erekcí, můžete řešit tak, že je budete považovat za překážky, které můžete překonat, místo překážek, které končí sexem.
Plánování dopředu může zmírnit některé z výzev. Přípravné práce můžete spojit spíše s malováním domu než se sexem, ale soukromí může být uvolněnější. Pamatujte také, že správná péče o cukrovku je nejlepší způsob, jak předcházet nebo omezit sexuální problémy s cukrovkou.
Tyto tipy a rady mohou také usnadnit a zpříjemnit sex.
10 strategií pro lepší sex
- Přistupujte k sexu jako cvičení. To pomáhá předcházet obávaným poklesům hladiny cukru v krvi. „Hypoglykemické události během sexu jsou opravdovým lákadlem,“ říká Kerri Morrone Sparling, autorka Balancing Diabetes: Conversations on Finding Happiness and Living Well, která bloguje o svém životě s diabetem 1. typu. „Vaše tělo se během deprese jen vypne, takže rozdrtí potěšení. »Pokud používáte inzulin, zkontrolujte si před sexem hladinu cukru v krvi a pokud je nízká, dejte si svačinu. Pro větší zábavu začleňte občerstvení do předehry. Vyzkoušejte jahody nebo trochu zmrzliny nebo čokolády.
- Právě jsem se sem dostal. Plánování může pomoci, ale nebojte se, pokud dojde k sexu. „Není důvod nevyužít tuto příležitost, pokud se objeví jen proto, že jste nedodrželi své cvičební postupy pro cukrovku,“ říká Scott K. Johnson, obhájce cukrovky, který bloguje o svém životě s diabetem 1. typu. Stačí si zkontrolovat hladinu glukózy úrovně později.
- Použijte lubrikant. Pokud jste žena trpící vaginální suchostí, vaginální lubrikant může zlepšit sexuální vjem. Požádejte svého lékaře o pravidelné užívání, nejen během sexu. "Představte si to jako krém na ruce," říká Janis Roszler, Miami diabetes pedagog a autor Sex a cukrovka: pro něj i pro ni.
- Připravte si soupravu sexuálního arzenálu. Vedle postele si nechejte vše, co potřebujete pro optimální sex. Zahrňte krabici s džusy nebo glukózovými tabletami a testovací spotřební materiál. "To jsou věci, které bychom všichni stejně měli mít stále s sebou," říká Johnson. „A vadilo by mi, kdybych musel přestat se sexem, protože jsem tam nic neměl.“ Pokud jste žena, možná budete chtít mít v soupravě nějaké mazivo. Nebojte se přidat masážní oleje nebo jiné doplňky ke zlepšení nálady. Na cestách si můžete zabalit mini soupravu spotřebního materiálu.
- Vezměte si pokoj. Dopřejte sobě a svému partnerovi noc v místním hotelu. "Je to skvělý posilovač libida," říká Roszler. Zvláště pokud máte děti a je pro vás těžké trávit čas osamoceně. "Naplánujte si to dny předem, pak si navzájem předem škádlete texty nebo poznámky."
- Praxe. Pokud jste muž, který používá zařízení jako vakuová pumpa nebo konstrikční pásmo k boji s erektilní dysfunkcí, věnujte si čas tomu, abyste se naučili, jak jej správně používat. "Nechcete s tím tápat před partnerem," říká Roszler. "Čím pohodlnější budete se zařízením, tím uvolněnější jej budete používat." "
- Zvažte kontinuální monitor glukózy (CGM). Sparling a Johnson říkají, že je to dar z nebes pro sex. "Nosit CGM mi umožňuje vědět, kde mám hladinu cukru v krvi a jak postupuje," říká Johnson. "Hodně to pomáhá při plánování." ou spontánnost. "Pokud nemáte na sobě monitor, testování cukru v krvi nemusí být velký problém." „Rychlý 30sekundový test na hladinu cukru v krvi můžete provést kdekoli,“ říká Johnson. diskrétní. "
- Kreativita je sexy. Pokud se vám nedaří vzrušovat, jděte za hranice pohybů své ložnice. Sledujte společně erotiku nebo porno. Vyzkoušejte nové pozice nebo sexuální hračky. Prozkoumejte různé způsoby, jak cum. Ať tak či onak, většina žen si sex neužije sama. Někteří muži mohou mít orgasmus díky stimulaci prostaty.
- Omezte příjem alkoholu. Trochu alkoholu může zvýšit vaši touhu, ale pití může také rychle snížit hladinu cukru v krvi. Pokud pijete alkohol, můžete si popíjet šampaňské pro soukromí. Nebo si dejte něco k jídlu nebo svačinu dříve. To omezí jeho účinky na hladinu cukru v krvi. Jděte na lehkou váhu, pokud jste muž, který se snaží udržet erekci.
- Získejte pomoc s emocionálními problémy. Deprese, úzkost, špatný obraz sebe sama a další emocionální problémy mohou mít vliv na váš sexuální život. A pokud máte partnera, sex může váš vztah zatěžovat. Individuální nebo párové poradenství vám může pomoci mluvit o problémech a najít řešení. Váš lékař může navrhnout léčbu většiny sexuálních problémů, od bolestivého styku až po problémy s orgasmy. Možná však budete muset vyřešit emoční nebo vztahové problémy, než budou fungovat.
- Relaxovat. Co si myslíte o své cukrovce, může připravit půdu pro sex. U cukrovky můžete očekávat neočekávané a mít smysl pro humor pomůže, když se něco pokazí. Váš partner, zejména nový partner, vám pravděpodobně vezme vodítka. "Pokud jste sebevědomí, pohodlní a uvolnění, předáte zprávu, abyste se uvolnili," říká Roszler.
Čerpat nebo nečerpat
Někteří lidé si myslí, že inzulínové pumpy nezasahují do dobrého sexu. Jiní se domnívají, že když jsou připojeny trubice, jsou méně atraktivní nebo zabíjejí náladu.
Pokračování
Sparling si před sexem sundá pumpu, stejně jako když cvičí. (Pumpy lze bezpečně vyjmout po dobu 45 minut až hodiny. Mnoho odborníků však navrhuje použít krátkou / rychle působící injekci inzulínu k pokrytí doby, kdy je pumpa vypnutá.) Po sexu znovu zkontroluje hladinu cukru v krvi a vezme dávku inzulínu, pokud je vysoký nebo má svačinu, pokud je nízký. Pokud se obáváte, že usnete nebo zapomenete znovu připojit, můžete nastavit budík na pumpě nebo mobilním telefonu.
Pokud nechcete pumpu odpojit, použití dlouhých trubic vám poskytne větší svobodu pohybu. A pomůže to vašemu partnerovi vědět, kde je to svázané, aby to člověk náhodou nezachytil. Pokud je to ošizené a začne krvácet, je to v pořádku, říká Roszler. "Musíš na oblast vyvíjet tlak, dokud krvácení neustane." "
U běžného partnera nemusí být takový problém nebo odpojení pumpy během předehry nepříjemné. Ale co když jste s novým partnerem, se kterým jste nemluvili o své cukrovce? To není problém pro Sparlinga nebo Johnsona, kteří jsou oba ženatí. Johnson však řekl, že vidí, že někteří lidé mohou preferovat injekce inzulínu před pumpou, pokud hrají na hřišti.
Pokračování
"Při injekci možná nebudete muset zmínit svůj diabetes, pokud a dokud nebudete chtít," říká. "Nějaké čerpadlo si vynucuje zveřejnění." "
Sparling věří v „úplné odhalení“ cukrovky před soukromím - z bezpečnostních důvodů, pokud nic jiného. A ona si myslí, že sexuální partner by měl být schopen akceptovat, že nosíte pumpu, pokud ano. Jinak říká, možná budete chtít znovu zvážit, zda jsou pro partnera dobrou volbou.
Dobré diabetické zdraví = dobrý sex
Péče o cukrovku je nejlepší sexuální strategie. Dobrá kontrola hladiny cukru v krvi může zabránit sexuálním problémům nebo je zmírnit, takže můžete „dělat se sexem, co chcete,“ říká Sparling. "A jaký lepší impuls pro kontrolu diabetu existuje, zvláště pokud jste mladí, než mít zdravý a dobrý sexuální život?"
