Tips til bedre sex med diabetes

Diabetes behøver ikke at føle sig som en tredjepart - og uønsket - i sengen. Du kan håndtere problemer som lavt blodsukker, vaginal tørhed eller erektionsproblemer ved at se dem som forhindringer, du kan overvinde, i stedet for vejspærringer, der afslutter sex.

Planlægning fremad kan afhjælpe nogle af udfordringerne. Du kan forbinde prep-arbejdet mere med at male huset end at have sex, men det kan gøre intimiteten mere afslappet. Husk også, at god pleje af din diabetes er den bedste måde at forhindre eller begrænse seksuelle problemer med diabetes på.

Disse tip og råd kan også gøre sex lettere og sjovere.

10 strategier for bedre sex

• Tilgang til sex som motion. Dette hjælper med at forhindre frygtede dråber i blodsukkeret. "Hypoglykæmiske hændelser under sex er en ægte buzzkill," siger Kerri Morrone Sparling, forfatter til At afbalancere diabetes: samtaler om at finde lykke og leve godt, der blogger om sit liv med type 1-diabetes. ”Din krop lukker bare ned under depression, så det knuser nydelse. »Hvis du bruger insulin, skal du kontrollere dit blodsukker inden sex og tage en snack, hvis det er lavt. For mere sjov, inkorporer snacks i forspil. Prøv jordbær eller lidt is eller chokolade.
• Bare gå derhen. Planlægning kan være nyttigt, men rolig, hvis der forekommer sex. "Der er ingen grund til ikke at benytte lejligheden, hvis det ser ud, bare fordi du ikke har fulgt din træningsrutine for diabetes," siger Scott K. Johnson, en diabetesfortaler, der blogger om sit liv med type 1-diabetes. Bare tjek din glukose niveauer bagefter.
• Brug et smøremiddel. Hvis du er en kvinde med vaginal tørhed, kan et vaginal smøremiddel forbedre følelsen af ​​sex. Bed din læge om at bruge en regelmæssigt, ikke kun under sex. ”Tænk på det som en håndcreme,” siger Janis Roszler, Miami-underviser og forfatter af Sex og diabetes: for ham og for hende.
  
• Forbered et sexarsenalsæt. Opbevar alt hvad du har brug for til optimal sex ved siden af ​​sengen. Medtag en kasse med juice eller glukosetabletter og testforsyninger. "Dette er ting, som vi alligevel skulle have med os hele tiden," siger Johnson. "Og jeg ville blive generet, hvis jeg skulle stoppe sex, fordi jeg ikke havde noget der." Hvis du er kvinde, vil du måske have noget smøremiddel i dit sæt. Du er velkommen til at medtage massageolier eller andre forsyninger for at forbedre stemningen. Du kan pakke et mini-kit med forsyninger, når du er på farten.
• Tag et værelse. Forkæl dig selv og din partner med en nat på et lokalt hotel. "Det er en stor libido booster," siger Roszler. Især hvis du har børn og har svært ved at bruge tid alene. ”Planlæg det dage i forvejen, og dril derefter hinanden på forhånd med tekster eller noter.
• Øve sig. Hvis du er en mand, der bruger en enhed som en vakuumpumpe eller et indsnævringsbånd til at bekæmpe erektil dysfunktion, skal du tage dig tid til at lære at bruge det korrekt. "Du ønsker ikke at fumle med dette foran en partner," siger Roszler. ”Jo mere komfortabel du er med en enhed, jo mere afslappet vil du være ved at bruge den. "
• Overvej en kontinuerlig glukosemonitor (CGM). Sparling og Johnson siger, at det er en gave til sex. ”At have en CGM giver mig mulighed for at vide, hvor mit blodsukker er, og hvordan det skrider frem,” siger Johnson. ”Det hjælper meget med planlægningen ou spontanitet. ”Hvis du ikke har en skærm på, behøver blodsukkertest imidlertid ikke at være noget stort. "Du kan tage en hurtig 30-sekunders blodsukkertest hvor som helst," siger Johnson. diskret. "
• Kreativitet er sexet. Hvis du har svært ved at blive vækket, skal du gå ud over dit soveværelses bevægelser. Se erotik eller porno sammen. Prøv nye positioner eller sexlegetøj. Udforsk forskellige måder at cum. Uanset hvad, de fleste kvinder nyder ikke sex alene. Nogle mænd kan få orgasme takket være prostata-stimulering.
• Begræns dit alkoholindtag. Lidt alkohol kan øge dit ønske, men at drikke kan også sænke dit blodsukker hurtigt. Hvis du drikker alkohol, kan du nippe til champagne for privatlivets fred. Eller tag en drink tidligere med et måltid eller en snack. Dette vil begrænse dets virkninger på dit blodsukker. Gå let, hvis du er en mand, der har problemer med at holde erektion.
• Få hjælp til følelsesmæssige problemer. Depression, angst, et dårligt selvbillede og andre følelsesmæssige problemer kan tage en vejafgift på dit sexliv. Og hvis du har en partner, kan det have en belastning på dit forhold at have sex. En-til-en eller parrådgivning kan hjælpe dig med at tale om problemer og finde løsninger. Din læge kan foreslå behandlinger for de fleste seksuelle problemer, fra smertefuldt samleje til problemer med orgasmer. Men det kan være nødvendigt at du tager fat på følelsesmæssige problemer eller forholdsproblemer, før de fungerer.
• Slap af. Hvad du synes om din diabetes, kan sætte scenen for sex. Med diabetes, forvent det uventede, og det at have sans for humor hjælper, når noget går galt. Din partner, især en ny partner, vil sandsynligvis tage spor fra dig. ”Hvis du er sikker, rolig og afslappet, vil du formidle budskabet om at slappe af,” siger Roszler.

At pumpe eller ikke pumpe

Nogle mennesker tror, ​​at insulinpumper ikke forstyrrer godt sex. Andre mener, at hvis rør er fastgjort, gør dem mindre attraktive eller dræber stemningen.

Godt diabetessundhed = god sex

Det er den bedste seksuelle strategi at tage sig af din diabetes. God blodsukkerkontrol kan forhindre eller lindre seksuelle problemer, så du kan "gøre hvad du vil gøre med sex," siger Sparling. ”Og hvilken bedre drivkraft for diabetesbekæmpelse er der, især hvis du er ung, end at have et sundt og godt sexliv?