Beginnen wir damit, den Kopf auszuruhen - nicht die Hand oder die Hüften -: Sie haben wahrscheinlich nicht zu viel Sex.
"Das Konzept von 'zu viel' Sex wird im Allgemeinen verwendet, um Menschen dafür zu beschämen, sexuelle Wesen zu sein", sagt Dr. Jill McDevitt, ansässige Sexualtherapeutin bei CalExotics.
Ihre Häufigkeit von Fracking kann Sie jedoch daran hindern, ein erfülltes, gesundes Leben zu führen.
Da dieser Wendepunkt von Person zu Person unterschiedlich ist, haben wir Dr. McDevitt und Dr. Jennifer Wider, zwei bei KY ansässige Sexualtherapeuten, gebeten, herauszufinden, wie Sie feststellen können, ob Sie es übertreiben, und wie Sie es reduzieren können, wenn Sie es übertreiben. sind.
Nö! Es gibt kein offizielles Limit (wink).
Daten schlägt vor, dass der durchschnittliche Erwachsene etwa einmal pro Woche mit jemand anderem durcheinander kommt, und runter mit sich selbst ein- oder zweimal pro Woche.
Aber die Wahrheit ist, diese Daten sagen uns nicht, ob die Menge an Sex, die Sie haben, "zu viel" ist.
McDevitt erklärt, dass diese Daten nur im Durchschnitt zeigen, wie viel Sex Menschen haben. Es zeigt nicht:
- wie viel sie haben wollen
- ob sie mit der Menge oder Qualität ihres Geschlechts zufrieden sind
- ob die Menge an Sex, die sie haben, ihr Leben beeinträchtigt
Sie fügt hinzu, dass es - egal wie viel Sex Sie haben - üblich ist, sich zu fragen, ob Ihre sexuelle Frequenz normal ist.
„Anstatt zu fragen: ‚Wie viel mehr oder weniger habe ich Sex als die durchschnittliche Person? Fragen Sie: "Wie fühle ich mich in Bezug auf die Quantität (und Qualität) des Sex, den ich habe?"
Dies ist kein „Mean Girls“-Moment; die Grenze besteht. Aber diese Grenze variiert von Person zu Person.
Ihr Limit kann sich also von dem von Cady Heron unterscheiden, das sich von dem von Regina George unterscheiden kann, und so weiter.
Hier erfahren Sie, ob Sie Ihr Limit überschritten haben.
Bewerten Sie Ihre Gefühle
Weil das, was als „zu viel“ zählt, auf das hinausläuft, was sich zu viel anfühlt, ist es Zeit, hineinzukommen.
Sagt Ihnen Ihr Instinkt, dass Sie zu viel Sex haben? Du könntest es also sein.
McDevitt sagt jedoch: „Wenn Sie denken, dass das zu viel ist, würde ich Sie fragen lassen, wer oder was Ihnen sagt, dass Sie sich Sorgen über die Menge an Sex machen müssen, die Sie haben. ""
Sie fügt hinzu: „Ist es ein ehrliches inneres Gefühl? Spricht [eine] negative Sexualaufklärung? »
Überprüfen Sie das Warum
Also knallst du wie ein Kaninchen ... Warum ist das genau so?
Es gibt viele völlig gesunde Gründe, warum Sie viel Sex haben könnten. Zum Beispiel:
- Ihre Libido ist hoch
- So zeigen Sie sich oder Ihren Partnern
- es hilft, Stress abzubauen
- Sie versuchen schwanger zu werden
- Es macht Spaß und bringt dir Freude
Es ist aber auch möglich, Sex als Fluchtform zu nutzen.
Wenn Sie Sex verwenden, um ein schwieriges Gespräch, die Tatsache, dass Sie gerade entlassen wurden, oder finanzielle Probleme zu vermeiden, verwenden Sie Sex als Bewältigungsmechanismus - und es könnte Zeit sein, aus dem Bett zu steigen.
Überprüfen Sie auf physikalische Nebenwirkungen
Es ist Zeit, einen Blick auf Ihre Tracks zu werfen.
Während Tonnen von Sex keinen langfristigen Schaden verursachen, stellt Wider fest, dass es einige körperliche Symptome gibt, die Ihr Körper möglicherweise von Ihnen verlangt, um sie einzuschränken.
Das beinhaltet:
- Reibung
- Schmerz oder Taubheit
- Entzündung oder Schwellung
- Schmerzen beim Sex
- Harnwegsinfekt
- ausgestreckter Hals
Und wenn Sie Sex statt Mittagessen haben, zwischen dem Liebesspiel nicht richtig hydratisieren oder sich für Sex über dem Schlaf entscheiden, können Sie auch Folgendes erleben:
- Krämpfe
- Hungergefühl
- Schwindel
- Kopfschmerzen
„Sex sollte Spaß machen und angenehm sein und keinen körperlichen Schaden anrichten“, sagt sie. Gerade!
Bewerten Sie Ihre Einstellung zum Sex
"Manchmal kann zu viel Sex zu psychischem Stress führen", sagt Wider.
Also wenn das einfach ist Idee Sex beginnt dich auszuschalten oder der Sex selbst fühlt sich wie eine lästige Pflicht an, es ist Zeit sich anzuziehen.
Das Gleiche gilt, wenn Sie als Paar Sex haben und anfangen, Ressentiments oder Abscheu gegenüber Ihrem Partner zu empfinden.
Bestimmen Sie die Kosten
Es scheint offensichtlich, aber wenn Sie Sex haben, tun Sie nichts anderes.
Haben Sie regelmäßig Sex, anstatt Ihre Rechnungen zu bezahlen, Wäsche zu waschen, zu duschen oder zu essen?
Kommen Sie regelmäßig zu spät zu Arbeitsaktivitäten, Plänen mit Freunden oder Dinnerpartys, weil Sie Sex haben?
Wenn ja, ist es Zeit, einen Blick auf Ihre Prioritäten zu werfen.
Du willst also weniger Knochen … was nun? Es hängt davon ab, ob Ihr Sex eine Solo- oder Paaraktivität ist.
Wenn du alleine bist
Um es klar auszudrücken: Einzelspieler spielen ist ein normaler, gesunder Teil der menschlichen Sexualität.
Wenn Sie das Gefühl haben, zwanghaft zu wichsen oder sich selbst zu berühren, ist es Zeit, mit einem Sexprofi zu sprechen.
Sie können Ihnen helfen, zu verstehen, warum Sie so viel masturbiert haben, und die zugrunde liegende Ursache ansprechen.
"Es ist sehr selten, dass Menschen zu viel masturbieren", fügt McDevitt hinzu.
„Also ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht zu viel masturbieren, sondern sich für Ihre Sexualität und Ihr sexuelles Vergnügen schämen. Ein Sexualexperte kann Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie das Gefühl haben, dass Ihre Frequenz ein Problem darstellt. »
Wenn Sie einen oder mehrere Partner haben
Wenn Sie sich unwohl, überfordert oder angewidert fühlen, wie entbeint Sie und Ihr Buhen sind, ist es Zeit, sich zu äußern.
Hier sind einige Dinge, die Sie sagen können, um darüber zu sprechen:
- Ich habe die Zeit, die wir zusammen verbringen, wirklich genossen, aber ich habe mich gefragt, ob Sie sich wohl fühlen würden, wenn Sie ein Gespräch darüber führen würden, weniger Zeit mit Sex zu verbringen und mehr Zeit damit, sich anderweitig zu verbinden .
- Wir hatten in letzter Zeit viel Sex, aber ich muss ehrlich sein: Mein Körper braucht eine Pause! Was hältst du davon, weniger Sex zu haben als wir?
- Vor kurzem wollte ich nicht so viel Sex haben. Wären Sie bereit, mit anderen Formen der Intimität zu experimentieren?
- Ich habe das Gefühl, wir hatten Sex, anstatt das [X] -Problem anzusprechen, und obwohl ich Sex liebe, würde ich gerne darüber sprechen.
Wie oft du Sex hast, sollte kein einziges Gespräch sein.
Da Dinge wie Stresslevel, Medikamente, hormonelle Veränderungen, Alter und Selbstwertgefühl eine Rolle dabei spielen, wie oft Sie Sex haben möchten, ist es nur natürlich, dass die Menge an Sex. Sex, den Sie haben möchten, nimmt zu und ab.
Wenn Sie diese Gespräche schwierig finden, empfiehlt McDevitt, einen Sexualtherapeuten zu suchen.
Und denken Sie daran: Sie sollten sich niemals (nie) zum Sex gedrängt fühlen. Wenn Sie sich also durch dieses Gespräch unter Druck gesetzt fühlen, die gleiche Menge Sex zu haben, oder auf andere Weise unsicher, ungehört oder respektlos behandelt werden, ist das ein Grund, die Beziehung abzubrechen.
Was letztendlich als „zu viel Sex“ gilt, hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen, Wünschen, Verpflichtungen und Körpern ab.
Es spielt keine Rolle, ob der Sex mit einem Partner oder mit sich selbst ist. Wenn Sie das Gefühl haben, zu viel davon zu haben, ist es wichtig, sich zu fragen, woher dieses Gefühl kommt, und Maßnahmen zu ergreifen, um zu einer Frequenz zurückzukehren. mit denen Sie sich wohl fühlen.
Gabrielle Kassel ist eine in New York lebende Sex- und Wellness-Autorin und Trainerin für CrossFit Level 1. Sie wurde ein Morgenmensch, testete über 200 Vibratoren und aß, trank und bürstete mit Kohle – all dies im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Ratgeber- und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr weiter Instagram.
