Ο διαβήτης δεν χρειάζεται να αισθάνεται σαν τρίτος - και ανεπιθύμητος - στο κρεβάτι. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε ζητήματα όπως χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, κολπική ξηρότητα ή προβλήματα στύσης βλέποντάς τα ως εμπόδια που μπορείτε να ξεπεράσετε, αντί για οδοφράγματα που τερματίζουν το σεξ.
Ο προγραμματισμός μπροστά μπορεί να ανακουφίσει μερικές από τις προκλήσεις. Μπορείτε να συσχετίσετε την προετοιμασία περισσότερο με τη ζωγραφική του σπιτιού παρά το σεξ, αλλά μπορεί να κάνει την οικειότητα πιο χαλαρή. Να θυμάστε επίσης ότι η καλή φροντίδα του διαβήτη σας είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη ή τον περιορισμό των σεξουαλικών προβλημάτων με τον διαβήτη.
Αυτές οι συμβουλές και συμβουλές μπορούν επίσης να κάνουν το σεξ ευκολότερο και πιο διασκεδαστικό.
10 στρατηγικές για καλύτερο σεξ
- Προσεγγίστε το σεξ όπως την άσκηση. Αυτό βοηθά στην αποτροπή των τρομερών σταγόνων στο σάκχαρο του αίματος. "Τα υπογλυκαιμικά γεγονότα κατά τη διάρκεια του σεξ είναι πραγματικό buzzkill", λέει ο Kerri Morrone Sparling, συγγραφέας του Εξισορρόπηση του διαβήτη: Συνομιλίες για την εύρεση της ευτυχίας και την καλή διαβίωση, που γράφει για τη ζωή της με διαβήτη τύπου 1. «Το σώμα σας απλώς κλείνει κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, οπότε συνθλίβει την απόλαυση. »Εάν χρησιμοποιείτε ινσουλίνη, ελέγξτε το σάκχαρο στο αίμα σας πριν το σεξ και κάντε ένα σνακ εάν είναι χαμηλό. Για περισσότερη διασκέδαση, ενσωματώστε σνακ στα ερωτικά παιχνίδια. Δοκιμάστε φράουλες ή λίγο παγωτό ή σοκολάτα.
- Μόλις έφτασα. Ο προγραμματισμός μπορεί να είναι χρήσιμος, αλλά μην ανησυχείτε εάν συμβεί σεξ. "Δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία εάν εμφανιστεί μόνο επειδή δεν έχετε ακολουθήσει τη ρουτίνα άσκησης του διαβήτη σας", λέει ο Scott K. Johnson, υποστηρικτής του διαβήτη που γράφει στη ζωή του με διαβήτη τύπου 1. Απλώς ελέγξτε τα επίπεδα γλυκόζης έπειτα.
- Χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό. Εάν είστε γυναίκα με κολπική ξηρότητα, ένα κολπικό λιπαντικό μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση του σεξ. Ζητήστε από το γιατρό σας να το χρησιμοποιείτε τακτικά, όχι μόνο κατά τη διάρκεια του σεξ. "Σκεφτείτε το σαν μια κρέμα χεριών", λέει η Janis Roszler, εκπαιδευτικός διαβήτη του Μαϊάμι και συγγραφέας του Σεξ και διαβήτης: για αυτόν και για αυτήν.
- Προετοιμάστε ένα σετ οπλοστασίου σεξ. Κρατήστε ό, τι χρειάζεστε για βέλτιστο σεξ δίπλα στο κρεβάτι. Συμπεριλάβετε ένα κουτί με χυμούς ή δισκία γλυκόζης και αναλώσιμα δοκιμής. «Αυτά είναι πράγματα που πρέπει όλοι να έχουμε μαζί μας συνεχώς», λέει ο Τζόνσον. "Και θα με ενοχλούσε αν έπρεπε να σταματήσω το σεξ γιατί δεν είχα τίποτα εκεί." Εάν είστε γυναίκα, μπορεί να θέλετε να έχετε λιπαντικό στο κιτ σας. Μη διστάσετε να συμπεριλάβετε λάδια μασάζ ή άλλες προμήθειες για να ενισχύσετε τη διάθεση. Μπορείτε να συσκευάσετε ένα μίνι κιτ αναλωσίμων όταν είστε εν κινήσει.
- Πάρτε ένα δωμάτιο. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας για μια νύχτα σε ένα τοπικό ξενοδοχείο. «Είναι ένας υπέροχος ενισχυτής λίμπιντο», λέει ο Roszler. Ειδικά αν έχετε παιδιά και δυσκολεύεστε να περάσετε μόνοι σας χρόνο. «Προγραμματίστε τις ημέρες νωρίτερα, στη συνέχεια πειράξτε ο ένας τον άλλο εκ των προτέρων με κείμενα ή σημειώσεις.
- Πρακτική. Εάν είστε άντρας που χρησιμοποιεί μια συσκευή όπως μια αντλία κενού ή μια ζώνη συστολής για την καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας, αφιερώστε χρόνο για να μάθετε πώς να τη χρησιμοποιείτε σωστά. «Δεν θέλεις να τα καταφέρεις μπροστά σε έναν σύντροφο», λέει ο Roszler. «Όσο πιο άνετα είστε με μια συσκευή, τόσο πιο χαλαροί θα χρησιμοποιείτε. "
- Εξετάστε μια συνεχή παρακολούθηση γλυκόζης (CGM). Ο Sparling και ο Johnson λένε ότι είναι θεός για σεξ. «Φορώντας ένα CGM μου επιτρέπει να ξέρω πού βρίσκεται το σάκχαρο στο αίμα μου και πώς εξελίσσεται», λέει ο Johnson. «Βοηθά πολύ στον προγραμματισμό ou αυθορμητισμός. «Αν δεν φοράτε οθόνη, η εξέταση σακχάρου στο αίμα δεν χρειάζεται να είναι μεγάλη υπόθεση. "Μπορείτε να κάνετε μια γρήγορη δοκιμή σακχάρου στο αίμα 30 δευτερολέπτων οπουδήποτε", λέει ο Τζόνσον. διακριτικός. "
- Η δημιουργικότητα είναι σέξι. Εάν δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε, προχωρήστε πέρα από τις κινήσεις του υπνοδωματίου σας. Παρακολουθήστε ερωτικά ή πορνό μαζί. Δοκιμάστε νέες θέσεις ή παιχνίδια σεξ. Εξερευνήστε διαφορετικούς τρόπους για να τελειώσετε. Σε κάθε περίπτωση, οι περισσότερες γυναίκες δεν απολαμβάνουν το σεξ μόνοι τους. Μερικοί άνδρες μπορούν να έχουν οργασμό χάρη στη διέγερση του προστάτη.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Λίγο αλκοόλ μπορεί να ενισχύσει την επιθυμία σας, αλλά η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να μειώσει γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα σας. Εάν πίνετε αλκοόλ, μπορείτε να πιείτε σαμπάνια για απόρρητο. Ή πιείτε ένα ποτό νωρίτερα με ένα γεύμα ή σνακ. Αυτό θα περιορίσει τις επιπτώσεις του στο σάκχαρο στο αίμα σας. Πηγαίνετε ελαφρά αν είστε άνθρωπος που έχει πρόβλημα να διατηρεί στύσεις.
- Λάβετε βοήθεια με συναισθηματικά ζητήματα. Η κατάθλιψη, το άγχος, η κακή εικόνα του εαυτού σας και άλλα συναισθηματικά ζητήματα μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Και αν έχετε σύντροφο, το σεξ μπορεί να επιβαρύνει τη σχέση σας. Η συμβουλευτική μεμονωμένα ή ζευγάρια μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε για προβλήματα και να βρείτε λύσεις. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει θεραπείες για τα περισσότερα σεξουαλικά προβλήματα, από επώδυνη επαφή έως προβλήματα με οργασμούς. Ωστόσο, ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε συναισθηματικά ζητήματα ή ζητήματα σχέσεων πριν λειτουργήσουν.
- Χαλαρώστε. Αυτό που πιστεύετε για τον διαβήτη σας μπορεί να θέσει το στάδιο για σεξ. Με τον διαβήτη, περιμένετε το απροσδόκητο και η αίσθηση του χιούμορ βοηθά όταν κάτι πάει στραβά. Ο σύντροφός σας, ειδικά ένας νέος συνεργάτης, πιθανότατα θα πάρει ενδείξεις από εσάς. "Εάν είστε σίγουροι, άνετα και χαλαρά, θα μεταφέρετε το μήνυμα για χαλάρωση", λέει ο Roszler.
Για άντληση ή για άντληση
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι αντλίες ινσουλίνης δεν επηρεάζουν το καλό σεξ. Άλλοι πιστεύουν ότι η σύνδεση των σωλήνων τους καθιστά λιγότερο ελκυστικούς ή σκοτώνει τη διάθεση.
Συνέχεια
Η Sparling βγάζει την αντλία της πριν από το σεξ, όπως κάνει όταν ασκεί. (Οι αντλίες μπορούν να αφαιρεθούν με ασφάλεια για 45 λεπτά έως μια ώρα. Αλλά πολλοί ειδικοί προτείνουν τη χρήση έγχυσης ινσουλίνης βραχείας / ταχείας δράσης για να καλύψει την περίοδο που η αντλία αποσυνδέεται.) Μετά τη σεξουαλική επαφή, ελέγχει ξανά το σάκχαρο στο αίμα της και παίρνει δόση ινσουλίνης εάν είναι υψηλή ή έχει σνακ εάν είναι χαμηλή. Εάν ανησυχείτε για ύπνο ή ξεχάσετε να επανασυνδεθείτε, μπορείτε να ρυθμίσετε τον συναγερμό στην αντλία ή στο κινητό σας.
Εάν δεν θέλετε να αποσυνδέσετε την αντλία σας, η χρήση μεγάλων σωλήνων μπορεί να σας δώσει περισσότερη ελευθερία κίνησης. Και βοηθάει το σύντροφό σας να γνωρίζει πού είναι συνδεδεμένο, ώστε το άτομο να μην το πιάσει κατά λάθος. Εάν είναι σκισμένο και αρχίσει να αιμορραγεί, αυτό είναι εντάξει, λέει ο Roszler. «Πρέπει απλώς να ασκήσεις πίεση στην περιοχή μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία. "
Με έναν κανονικό συνεργάτη, ένα τέτοιο πρόβλημα ή η αποσύνδεση μιας αντλίας κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, μπορεί να μην είναι ενοχλητικό. Τι γίνεται όμως αν είστε με έναν νέο σύντροφο που δεν έχετε μιλήσει για τον διαβήτη σας; Αυτό δεν είναι πρόβλημα για τον Sparling ή τον Johnson, που είναι και οι δύο παντρεμένοι. Αλλά ο Τζόνσον είπε ότι μπορούσε να δει μερικούς ανθρώπους να προτιμούν τις ενέσεις ινσουλίνης από μια αντλία εάν παίζουν στο γήπεδο.
Συνέχεια
«Με μια ένεση, μπορεί να μην χρειάζεται να αναφέρετε τον διαβήτη σας εκτός και αν θέλετε», λέει. «Κάποιο είδος αντλίας αναγκάζει την αποκάλυψη. "
Ο Sparling πιστεύει στην «πλήρη αποκάλυψη» του διαβήτη πριν από την προστασία της ιδιωτικής ζωής - για λόγους ασφαλείας, αν όχι τίποτα άλλο. Και πιστεύει ότι ένας σεξουαλικός σύντροφος πρέπει να είναι σε θέση να αποδεχθεί ότι φοράτε αντλία αν το κάνετε. Διαφορετικά, λέει, ίσως θελήσετε να επανεξετάσετε εάν είναι μια καλή επιλογή για έναν σύντροφο.
Καλή διαβητική υγεία = καλό σεξ
Η φροντίδα του διαβήτη σας είναι η καλύτερη σεξουαλική στρατηγική. Ο καλός έλεγχος του σακχάρου στο αίμα μπορεί να αποτρέψει ή να ανακουφίσει τα σεξουαλικά προβλήματα, ώστε να μπορείτε να "κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε με το σεξ", λέει ο Sparling. «Και ποια είναι η καλύτερη ώθηση για τον έλεγχο του διαβήτη, ειδικά αν είστε νέος, από το να έχετε μια υγιή, καλή σεξουαλική ζωή;
