La diabetes no tiene por qué sentirse como una tercera parte, y no deseada, en la cama. Puede lidiar con problemas como el nivel bajo de azúcar en la sangre, la sequedad vaginal o los problemas de erección al verlos como obstáculos que puede superar, en lugar de obstáculos que terminan con el sexo.
Planificar con anticipación puede aliviar algunos de los desafíos. Puede asociar el trabajo de preparación más con pintar la casa que con tener relaciones sexuales, pero puede hacer que la intimidad sea más relajada. También recuerde que cuidar bien su diabetes es la mejor manera de prevenir o limitar los problemas sexuales relacionados con la diabetes.
Estos consejos y sugerencias también pueden hacer que el sexo sea más fácil y divertido.
10 estrategias para un mejor sexo
- Aborda el sexo como si fuera ejercicio Esto ayuda a prevenir las temidas caídas de azúcar en sangre. "Los eventos hipoglucémicos durante el sexo son una verdadera matanza", dice Kerri Morrone Sparling, autora de Equilibrio de la diabetes: conversaciones sobre cómo encontrar la felicidad y vivir bien, que escribe en un blog sobre su vida con diabetes tipo 1. “Su cuerpo simplemente se apaga durante la depresión, por lo que aplasta el disfrute. »Si usa insulina, controle su nivel de azúcar en sangre antes de tener relaciones sexuales y coma un refrigerio si es bajo. Para más diversión, incorpore bocadillos en los juegos previos. Pruebe las fresas o un poco de helado o chocolate.
- Recién llegué. La planificación puede ayudar, pero no se preocupe si tiene relaciones sexuales. "No hay razón para no aprovechar la oportunidad si parece que simplemente no ha seguido su rutina de ejercicios para la diabetes", dice Scott K. Johnson, un defensor de la diabetes que escribe en su blog sobre su vida con diabetes tipo 1. Simplemente verifique sus niveles de glucosa después.
- Usa un lubricante. Si eres una mujer que sufre de sequedad vaginal, un lubricante vaginal puede mejorar la sensación sexual. Pídale a su médico que use uno con regularidad, no solo durante las relaciones sexuales. "Piense en ello como una crema de manos", dice Janis Roszler, educadora en diabetes de Miami y autora de Sexo y diabetes: para él y para ella.
- Prepara un kit de arsenal sexual. Mantenga todo lo que pueda necesitar para un sexo óptimo junto a la cama. Incluya una caja de jugo o tabletas de glucosa y suministros de prueba. "Estas son cosas que todos deberíamos tener con nosotros todo el tiempo de todos modos", dice Johnson. "Y me molestaría si tuviera que dejar de tener relaciones sexuales porque no tengo nada allí". Si es mujer, es posible que desee tener un poco de lubricante en su kit. Siéntase libre de incluir aceites de masaje u otros suministros para mejorar el estado de ánimo. Puede empacar un mini-kit de suministros cuando esté en movimiento.
- Tomar una habitación. Disfrute de una noche en un hotel local para usted y su pareja. "Es un gran estimulante de la libido", dice Roszler. Especialmente si tiene hijos y le resulta difícil pasar tiempo solo. “Planifíquelo con días de anticipación, luego bromee entre sí de antemano con mensajes de texto o notas.
- Práctica. Si usted es un hombre que usa un dispositivo como una bomba de vacío o una banda de constricción para combatir la disfunción eréctil, tómese el tiempo para aprender a usarlo correctamente. “No conviene tener problemas con esto delante de un socio”, dice Roszler. “Cuanto más cómodo se sienta con un dispositivo, más relajado estará al usarlo. "
- Considere un monitor de glucosa continuo (CGM). Sparling y Johnson dicen que es una bendición para el sexo. "El uso de un MCG me permite saber dónde está mi nivel de azúcar en la sangre y cómo está progresando", dice Johnson. "Ayuda mucho en la planificación ou espontaneidad. “Sin embargo, si no está usando un monitor, las pruebas de azúcar en sangre no tienen por qué ser un gran problema. "Puede hacer una prueba rápida de azúcar en sangre de 30 segundos en cualquier lugar", dice Johnson. discreto. "
- La creatividad es sexy. Si tiene dificultades para excitarse, vaya más allá de los movimientos de su dormitorio. Mira erótica o pornografía juntos. Prueba nuevas posiciones o juguetes sexuales. Explora diferentes formas de correrte. De cualquier manera, la mayoría de las mujeres no disfrutan del sexo por sí mismas. Algunos hombres pueden tener un orgasmo gracias a la estimulación de la próstata.
- Limite su consumo de alcohol. Un poco de alcohol puede aumentar su deseo, pero beber también puede reducir rápidamente el azúcar en sangre. Si bebe alcohol, puede beber champán para tener privacidad. O tome una copa antes con una comida o un refrigerio. Esto limitará sus efectos sobre el azúcar en sangre. Vaya a la ligera si es un hombre que lucha por mantener las erecciones.
- Obtenga ayuda con los problemas emocionales. La depresión, la ansiedad, una mala imagen de sí mismo y otros problemas emocionales pueden afectar su vida sexual. Y si tienes pareja, tener relaciones sexuales puede poner tensión en tu relación. El asesoramiento individual o en pareja puede ayudarlo a hablar sobre los problemas y encontrar soluciones. Su médico puede sugerir tratamientos para la mayoría de los problemas sexuales, desde relaciones sexuales dolorosas hasta problemas con los orgasmos. Pero es posible que deba abordar los problemas emocionales o de relación antes de que funcionen.
- Relajarse. Lo que piense sobre su diabetes puede sentar las bases para el sexo. Con diabetes, puede esperar lo inesperado, y tener sentido del humor ayuda si algo sale mal. Es probable que su pareja, especialmente una nueva pareja, le dé pistas. “Si se siente seguro, cómodo y relajado, estará transmitiendo el mensaje de que se relaje”, dice Roszler.
Bombear o no bombear
Algunas personas piensan que las bombas de insulina no interfieren con el buen sexo. Otros creen que tener tubos conectados los hace menos atractivos o mata el estado de ánimo.
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Sparling se quita la bomba antes del sexo, como lo hace cuando hace ejercicio. (Las bombas se pueden quitar de forma segura durante 45 minutos a una hora. Pero muchos expertos sugieren usar una inyección de insulina de acción rápida / corta para cubrir el tiempo que la bomba está apagada). Después de tener relaciones sexuales, vuelve a controlar su nivel de azúcar en la sangre y toma una dosis de insulina si es alta o tiene un bocadillo si es baja. Si le preocupa quedarse dormido u olvidarse de volver a conectarse, puede configurar la alarma en su bomba o teléfono móvil.
Si no desea desconectar la bomba, el uso de tubos largos puede brindarle más libertad de movimiento. Y es útil que su pareja sepa dónde está atado para que la persona no lo atrape accidentalmente. Si está arrancado y comienza a sangrar, está bien, dice Roszler. “Solo hay que presionar la zona hasta que deje de sangrar. "
Con un compañero habitual, un problema como este, o desconectar una bomba durante los juegos previos, puede no ser molesto. Pero, ¿qué pasa si está con una nueva pareja con la que no ha hablado sobre su diabetes? Eso no es un problema para Sparling o Johnson, que están casados. Pero Johnson dijo que podía ver que algunas personas podrían preferir las inyecciones de insulina a una bomba si están jugando en el campo.
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“Con una inyección, es posible que no tenga que mencionar su diabetes a menos que y hasta que lo desee”, dice. “Algún tipo de bomba está forzando la divulgación. "
Sparling cree en la "divulgación completa" de la diabetes antes que en la privacidad, por el bien de la seguridad, al menos. Y cree que una pareja sexual debería poder aceptar que uses una bomba si lo haces. De lo contrario, dice ella, es posible que desee reconsiderar si son una buena opción para una pareja.
Buena salud diabética = buen sexo
Cuidar su diabetes es la mejor estrategia sexual. Un buen control del azúcar en sangre puede prevenir o aliviar los problemas sexuales para que pueda "hacer lo que quiera hacer con el sexo", dice Sparling. “¿Y qué mejor ímpetu para el control de la diabetes, especialmente si es joven, que tener una vida sexual sana y buena?
