Dijabetes se ne mora osjećati poput treće strane - i neželjene - u krevetu. Možete se nositi s problemima poput niskog šećera u krvi, suhoće rodnice ili problema s erekcijom gledajući ih kao na prepreke koje možete prevladati, umjesto na prepreke na putu koje završavaju seks.
Planiranje unaprijed može ublažiti neke izazove. Pripremni rad možete više povezati sa slikanjem kuće nego sa seksom, ali intimnost može učiniti opuštenijom. Također imajte na umu da je dobra briga o dijabetesu najbolji način za sprečavanje ili ograničavanje seksualnih problema s dijabetesom.
Ovi savjeti također mogu seks učiniti lakšim i zabavnijim.
10 strategija za bolji seks
- Pristupite seksu poput vježbanja. To pomaže u sprečavanju strahovitih padova šećera u krvi. "Hipoglikemijski događaji tijekom seksa pravi su problem", kaže Kerri Morrone Sparling, autorica Balansiranje dijabetesa: razgovori o pronalaženju sreće i dobrom životu, koja bloguje o svom životu s dijabetesom tipa 1. "Vaše se tijelo samo ugasi tijekom depresije, pa uništava užitak. »Ako upotrebljavate inzulin, provjerite šećer u krvi prije seksa i prigriznite ako je nizak. Za zabavu uvrstite grickalice u predigru. Isprobajte jagode ili malo sladoleda ili čokolade.
- Samo idi tamo. Planiranje može biti korisno, ali ne brinite ako se seks dogodi. "Nema razloga da ne iskoristite priliku ako se pojavi samo zato što niste slijedili rutinu vježbanja za dijabetes", kaže Scott K. Johnson, zagovornik dijabetesa koji u svom životu bloguje s dijabetesom tipa 1. Samo provjerite razinu glukoze razine nakon toga.
- Koristite mazivo. Ako ste žena koja ima suhoću rodnice, sredstvo za podmazivanje rodnice može poboljšati osjećaj seksa. Zamolite svog liječnika da ga redovito koristi, ne samo tijekom seksa. "Mislite na nju kao na kremu za ruke", kaže Janis Roszler, edukatorica dijabetesa u Miamiju i autorica knjige Seks i dijabetes: za njega i za nju.
- Pripremite komplet za seksualni arsenal. Sve što vam treba za optimalan seks držite pored kreveta. Uključite kutiju tableta sa sokom ili glukozom i zalihe za testiranje. "To su stvari koje bismo ionako trebali imati sa sobom cijelo vrijeme", kaže Johnson. "I smetalo bi mi kad bih morao zaustaviti seks jer tamo nisam imao ništa." Ako ste žena, možda biste trebali imati malo maziva u svom kompletu. Slobodno dodajte masažna ulja ili druge potrepštine za poboljšanje raspoloženja. Možete spakirati mini komplet pribora kad ste u pokretu.
- Uzmi sobu. Priuštite sebi i partneru noć u lokalnom hotelu. "Izvrsno je sredstvo za pojačavanje libida", kaže Roszler. Pogotovo ako imate djecu i teško provodite vrijeme sami. “Planirajte to danima unaprijed, a zatim se unaprijed zafrkavajte tekstovima ili bilješkama.
- Praksa. Ako ste muškarac koji koristi uređaj poput vakuumske pumpe ili steznog pojasa za borbu protiv erektilne disfunkcije, odvojite vrijeme da naučite kako ga pravilno koristiti. "Ne želite se petljati s ovim pred partnerom", kaže Roszler. „Što vam je uređaj ugodniji, to ćete biti opušteniji u korištenju. "
- Razmislite o kontinuiranom monitoru glukoze (CGM). Sparling i Johnson kažu da je to božji dar za seks. "Nošenje CGM-a omogućuje mi da znam gdje mi je šećer u krvi i kako napreduje", kaže Johnson. "Puno pomaže u planiranju ou spontanost. “Ako, međutim, ne nosite monitor, ispitivanje šećera u krvi ne mora biti velika stvar. "Možete napraviti brzi test šećera u krvi od 30 sekundi bilo gdje", kaže Johnson. diskretan. "
- Kreativnost je seksi. Ako se teško uzbuđujete, prijeđite dalje od kretanja vaše spavaće sobe. Gledajte erotiku ili pornografiju zajedno. Isprobajte nove položaje ili seksualne igračke. Istražite različite načine sperme. U svakom slučaju, većina žena ne uživa u seksu samostalno. Neki muškarci mogu doživjeti orgazam zahvaljujući stimulaciji prostate.
- Ograničite unos alkohola. Malo alkohola može vam pojačati želju, ali pijenje također može brzo smanjiti šećer u krvi. Ako pijete alkohol, možete pijuckati šampanjac za privatnost. Ili popijte piće ranije uz obrok ili međuobrok. To će ograničiti njegove učinke na šećer u krvi. Krenite lagano ako ste muškarac koji ima problema s održavanjem erekcije.
- Zatražite pomoć u vezi s emocionalnim problemima. Depresija, anksioznost, loša slika o sebi i drugi emocionalni problemi mogu uzeti danak u vašem seksualnom životu. A ako imate partnera, seks može opteretiti vašu vezu. Savjetovanje pojedinačno ili u paru može vam pomoći da razgovarate o problemima i pronađete rješenja. Vaš liječnik može predložiti tretmane za većinu seksualnih problema, od bolnih odnosa do problema s orgazmima. No možda ćete se morati pozabaviti emocionalnim problemima ili problemima u vezi prije nego što počnu raditi.
- Opustiti. Ono što mislite o svom dijabetesu može postaviti pozornicu za seks. S dijabetesom očekujte neočekivano, a imati smisla za humor pomaže kad nešto pođe po zlu. Vaš će partner, posebno novi partner, vjerojatno tražiti od vas tragove. "Ako ste sigurni, lagodni i opušteni, prenijet ćete poruku da se opustite", kaže Roszler.
Pumpati ili ne pumpati
Neki ljudi misle da inzulinske pumpe ne ometaju dobar seks. Drugi vjeruju da ih pričvršćivanje cijevi čini manje privlačnima ili ubija raspoloženje.
Nastavak
Sparling skida pumpu prije seksa, baš kao i kad vježba. (Crpke se mogu sigurno ukloniti 45 minuta do sat vremena. Ali mnogi stručnjaci predlažu upotrebu injekcije kratkog / brzog djelovanja inzulina kako bi se pokrilo razdoblje odvajanja pumpe.) Nakon seksa, ponovno provjerava šećer u krvi i uzima doza inzulina ako je visoka ili prigriza ako je niska. Ako ste zabrinuti zbog uspavanja ili zaborava ponovnog povezivanja, alarm možete postaviti na pumpi ili mobitelu.
Ako ne želite odspojiti pumpu, korištenje dugih cijevi može vam pružiti veću slobodu kretanja. I pomaže vašem partneru da zna gdje su vezani kako ih osoba ne bi slučajno uhvatila. Ako se otkine i počne krvariti, to je u redu, kaže Roszler. “Jednostavno morate pritisnuti područje dok krvarenje ne prestane. "
Kod redovnog partnera možda ovakav problem ili odvajanje pumpe tijekom predigre možda neće smetati. Ali što ako ste s novim partnerom s kojim niste razgovarali o dijabetesu? To nije problem za Sparling ili Johnsona, koji su oboje u braku. Ali Johnson je rekao da može vidjeti da bi neki ljudi možda više voljeli injekcije inzulina preko pumpe ako igraju na terenu.
Nastavak
"S injekcijom možda nećete morati spominjati dijabetes ako i dok to ne želite", kaže. “Neka vrsta pumpe prisiljava na otkrivanje. "
Sparling vjeruje u "potpuno otkrivanje" dijabetesa prije privatnosti - radi sigurnosti, ako ništa drugo. I ona misli da bi seksualni partner trebao prihvatiti da nosite pumpicu ako to učinite. Inače, kaže ona, možda biste trebali razmisliti jesu li oni dobar izbor za partnera.
Dobro zdravlje dijabetičara = dobar seks
Briga o dijabetesu najbolja je seksualna strategija. Dobra kontrola šećera u krvi može spriječiti ili ublažiti seksualne probleme tako da možete "raditi sve što želite sa seksom", kaže Sparling. „A kakav bolji zamah za kontrolu dijabetesa postoji, posebno ako ste mladi, od zdravog i dobrog spolnog života?
