Laten we beginnen met het hoofd te laten rusten - niet de hand of de heupen -: je hebt waarschijnlijk niet te veel seks.
"Het concept van 'te veel' seks wordt over het algemeen gebruikt om mensen te beschamen omdat ze seksuele wezens zijn," zegt Dr. Jill McDevitt, resident sex therapist bij CalExotics.
Toch kan uw frequentie van fracken u ervan weerhouden een volledig, gezond leven te leiden.
Omdat dit omslagpunt van persoon tot persoon verschilt, hebben we Dr. McDevitt en Dr. Jennifer Wider, twee vaste sekstherapeuten bij KY, gevraagd om erachter te komen hoe je kunt zien of je het overdrijft en hoe je het kunt verminderen als je het overdrijft. zijn.
Nee! Er is geen officiële limiet (knipoog).
Een aantal gegevens suggereert dat de gemiddelde volwassene ongeveer één keer per week met iemand anders rotzooit, en naar beneden met zichzelf een of twee keer per week.
Maar de waarheid is dat deze gegevens ons niet vertellen of de hoeveelheid seks die je hebt "te veel" is.
McDevitt legt uit dat deze data alleen gemiddeld laat zien hoeveel seks mensen hebben. Het wordt niet weergegeven:
- hoeveel ze willen hebben
- of ze tevreden zijn met de hoeveelheid of de kwaliteit van hun geslacht
- of de hoeveelheid seks die ze hebben hun leven verstoort
Ze voegt eraan toe dat - ongeacht hoeveel seks je hebt - je je vaak afvraagt of je seksuele frequentie normaal is.
“In plaats van te vragen: 'Hoeveel meer of minder heb ik seks dan de gemiddelde persoon? vragen: "Wat vind ik van de kwantiteit (en kwaliteit) van de seks die ik heb?"
Dit is geen 'Mean Girls'-moment; de grens bestaat. Maar deze grens verschilt van persoon tot persoon.
Uw limiet kan dus verschillen van die van Cady Heron, die kan verschillen van die van Regina George, enzovoort.
Hier leest u hoe u kunt zien of u uw limiet heeft overschreden.
Evalueer je gevoelens
Omdat wat als 'te veel' telt, neerkomt op wat te veel aanvoelt, is het tijd om naar binnen te gaan.
Vertelt je instinct je dat je te veel seks hebt? Dus dat zou je kunnen zijn.
McDevitt zegt echter: 'Als je denkt dat het te veel is, zou ik je afvragen wie of wat je zegt dat je je zorgen moet maken over de hoeveelheid seks die je hebt. "
Ze voegt eraan toe: 'Is het een eerlijk innerlijk gevoel? Spreekt [a] negatieve seksuele voorlichting? »
Bekijk het waarom
Dus je knalt als een konijn ... Waarom is dat precies?
Er zijn tal van volledig gezonde redenen waarom je misschien veel seks hebt. Bijvoorbeeld:
- je libido is hoog
- zo laat je jezelf of je partner (s) zien
- het helpt stress te verminderen
- u probeert zwanger te worden
- het is leuk en brengt je vreugde
Maar het is ook mogelijk om seks te gebruiken als een vorm van ontsnapping.
Als je seks gebruikt om een moeilijk gesprek te vermijden, het feit dat je net bent ontslagen of financiële problemen, dan gebruik je seks als een coping-mechanisme - en is het misschien tijd om uit bed te komen.
Controleer op fysieke bijwerkingen
Het is tijd om je tracks te bekijken.
Hoewel tonnen seks op de lange termijn geen schade toebrengen, merkt Wider op dat er enkele fysieke symptomen zijn waarvan uw lichaam u mogelijk vraagt om te bezuinigen.
Dit bevat:
- wrijving
- pijn of gevoelloosheid
- ontsteking of zwelling
- pijn tijdens seks
- urineweginfectie
- gestrekte nek
En als je seks hebt in plaats van lunch, niet goed hydrateert tussen het vrijen door, of kies voor seks in plaats van slapen, dan kun je ook last krijgen van:
- krampen
- hongergevoel
- duizeligheid
- hoofdpijn
"Seks moet leuk en plezierig zijn, geen lichamelijk letsel veroorzaken", zegt ze. Net, juist!
Evalueer uw houding ten opzichte van seks
"Soms kan het hebben van te veel seks mentale stress veroorzaken", zegt Wider.
Dus als het simpel is idée seks begint je uit te schakelen of de seks zelf begint als een hele klus te voelen, het is tijd om je aan te kleden.
Hetzelfde geldt als je als koppel seks hebt en je wrok of walging begint te voelen jegens je partner.
Bepaal de kosten
Het lijkt voor de hand liggend, maar als je seks hebt, doe je niets anders.
Heb je regelmatig seks in plaats van je rekeningen te betalen, de was te doen, te douchen of te eten?
Ben je regelmatig te laat voor werk, plannen met vrienden of etentjes omdat je seks hebt?
Dan is het tijd om eens naar uw prioriteiten te kijken.
Dus je wilt minder bot... wat nu? Het hangt ervan af of je shagging een solo- of koppelactiviteit is.
Als je alleen bent
Voor de duidelijkheid: spelen voor één speler is een normaal, gezond onderdeel van de menselijke seksualiteit.
Als je het gevoel hebt dat je je dwangmatig aftrekt of jezelf aanraakt, is het tijd om met een seksprofessional te praten.
Ze zullen je kunnen helpen begrijpen waarom je zo vaak hebt gemasturbeerd en de onderliggende oorzaak kunnen aanpakken.
"Het komt zelden voor dat mensen teveel masturberen", voegt McDevitt toe.
“Het is dus waarschijnlijk dat je niet te veel aan het masturberen bent, maar dat je je schaamt voor je seksualiteit en je seksuele genot. Een seksualiteitsprofessional kan je helpen begrijpen waarom je het gevoel hebt dat je frequentie een probleem is. »
Als u een of meer partners heeft
Als je je ongemakkelijk, overweldigd of walgelijk voelt over hoe botloos jij en je gejoel zijn, is het tijd om iets te zeggen.
Hier zijn enkele dingen die u kunt zeggen om erover te praten:
- Ik heb echt genoten van de tijd die we samen doorbrachten, maar ik vroeg me af of je je op je gemak zou voelen om een gesprek te hebben over minder tijd besteden aan seks en meer tijd om anders te verbinden .
- We hebben de laatste tijd veel seks gehad, maar ik moet eerlijk zijn: mijn lichaam heeft rust nodig! Wat vind je ervan om minder seks te hebben dan we hadden?
- De laatste tijd wilde ik niet zoveel seks hebben. Zou je bereid zijn te experimenteren met andere vormen van intimiteit?
- Ik heb het gevoel dat we seks hadden in plaats van het probleem [X] aan te pakken, en hoewel ik graag seks heb, wil ik er graag over praten.
Hoe vaak je seks hebt, mag geen enkel gesprek zijn.
Omdat zaken als stressniveau, medicijnen, hormonale veranderingen, leeftijd en zelfrespect allemaal een rol spelen bij hoe vaak je seks wilt hebben, is het niet meer dan normaal dat de hoeveelheid geslachtsgemeenschap. geslacht dat u wilt hebben stijgingen en dalingen.
Als u deze gesprekken moeilijk vindt, raadt McDevitt aan om een sekstherapeut te zoeken.
En onthoud: je mag je nooit (nooit) onder druk gezet voelen om seks te hebben. Dus als je je door dit gesprek onder druk gezet voelt om dezelfde hoeveelheid seks te hebben, of anderszins onveilig, ongehoord of niet gerespecteerd wordt, is dat een reden om de relatie te beëindigen.
Wat telt als "te veel seks", komt uiteindelijk neer op uw individuele behoeften, wensen, verplichtingen en lichamen.
Het maakt niet uit of het om seks met een partner of met jezelf gaat, als je het gevoel hebt dat je teveel hebt, is het belangrijk om jezelf af te vragen waar dit gevoel vandaan komt en actie te ondernemen om ermee terug te keren naar een frequentie. waar u zich prettig bij voelt.
Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde seks- en wellnessschrijver en CrossFit Level 1-trainer.Ze werd een ochtendmens, testte meer dan 200 vibrators en at, dronk en borstelde met houtskool - dit alles in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romantische romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar verder Instagram.
