Commençons par mettre la tête – pas la main ni les hanches – au repos: vous n’avez probablement pas trop de relations sexuelles.
«Le concept de« trop »sexe est généralement utilisé pour faire honte aux gens du fait qu’ils sont des êtres sexuels», dit Dr Jill McDevitt, sexologue résidente chez CalExotics.
Pourtant, votre fréquence de fracturation peut vous empêcher de mener une vie pleine et saine.
Parce que ce point de basculement varie d’une personne à l’autre, nous avons sollicité le Dr McDevitt et le Dr Jennifer Wider, deux sexothérapeutes résidents à KY, pour savoir comment savoir si vous en faites trop et comment réduire si vous l’êtes.
Nan! Il n’y a pas de limite officielle (clin d’œil).
Quelques données suggère que l’adulte moyen se salit avec quelqu’un d’autre environ une fois par semaine, et vers le bas avec eux-mêmes de une à deux fois par semaine.
Mais la vérité est que ces données ne nous permettent pas de savoir si la quantité de relations sexuelles que vous avez est «trop».
McDevitt explique que ces données ne montrent qu’en moyenne combien de rapports sexuels les gens ont. Cela ne montre pas:
- combien ils veulent avoir
- s’ils sont satisfaits de la quantité ou de la qualité de leurs relations sexuelles
- si la quantité de relations sexuelles qu’ils ont interfère avec leur vie
Elle ajoute que – peu importe combien de relations sexuelles vous avez – il est courant de se demander si votre fréquence sexuelle est normale.
«Au lieu de demander:« Combien ai-je plus ou moins de relations sexuelles que la personne moyenne? demandez: «Comment est-ce que je ressens la quantité (et la qualité) des relations sexuelles que j’ai?»
Ce n’est pas un moment «Mean Girls»; la limite existe. Mais cette limite varie d’une personne à l’autre.
Donc, votre limite peut être différente de celle de Cady Heron, qui peut être différente de celle de Regina George, et ainsi de suite.
Voici comment savoir si vous avez dépassé votre limite.
Évaluez vos sentiments
Parce que ce qui compte comme «trop» se résume à ce qui vous semble trop, il est temps de vous mettre à l’intérieur.
Est-ce que votre instinct vous dit que vous avez trop de relations sexuelles? Alors vous pourriez être.
Cependant, McDevitt dit: «Si vous pensez que c’est trop, je vous pousserais à vous demander qui ou quoi vous dit que vous devez vous préoccuper de la quantité de sexe [you’re] ayant. »
Elle ajoute: «Est-ce un sentiment intérieur honnête? Est-ce [a] éducation sexuelle négative en parlant? »
Revoir le pourquoi
Alors tu cogne comme un lapin… Pourquoi est-ce exactement?
Il existe de nombreuses raisons totalement saines pour lesquelles vous pourriez avoir beaucoup de relations sexuelles. Par exemple:
- votre libido est élevée
- c’est comme ça que tu te montres ou que ton / tes partenaire (s) aime
- il aide à soulager le stress
- vous essayez de tomber enceinte
- c’est amusant et t’apporte de la joie
Mais il est également possible d’utiliser le sexe comme une forme d’évasion.
Si vous utilisez le sexe pour éviter une conversation difficile, le fait que vous venez d’être renvoyé ou des problèmes financiers, vous utilisez le sexe comme mécanisme d’adaptation – et il est peut-être temps de sortir du lit.
Vérifiez les effets secondaires physiques
Il est temps de jeter un œil à vos morceaux.
Bien que des tonnes de relations sexuelles ne causent aucun dommage à long terme, Wider note que certains symptômes physiques peuvent être que votre corps vous demande de vous réduire.
Ceci comprend:
- friction
- douleur ou engourdissement
- inflammation ou gonflement
- douleur pendant les rapports sexuels
- infection urinaire
- cou tendu
Et si vous avez des relations sexuelles au lieu de déjeuner, que vous ne vous hydratez pas correctement entre les ébats ou que vous optez pour le sexe plutôt que le sommeil, vous pouvez également ressentir:
- crampes
- sensation de faim
- étourdissements
- maux de tête
«Les relations sexuelles devraient être amusantes et agréables, ne pas causer de dommages corporels», dit-elle. Juste!
Évaluez votre attitude envers le sexe
«Parfois, avoir trop de relations sexuelles peut commencer à causer un stress mental», dit Wider.
Donc, si le simple idée du sexe commence à vous dégoûter ou le sexe lui-même commence à vous sentir comme une corvée, il est temps de vous rhabiller.
Il en va de même si vous avez des relations sexuelles en couple et que vous commencez à ressentir du ressentiment ou de la répulsion envers votre partenaire.
Déterminez le coût
Cela semble évident, mais lorsque vous faites l’amour, vous ne faites rien d’autre.
Avez-vous régulièrement des relations sexuelles au lieu de payer vos factures, de faire la lessive, de vous doucher ou de manger?
Êtes-vous régulièrement en retard pour des activités professionnelles, des projets avec des amis ou des dîners parce que vous avez des relations sexuelles?
Si tel est le cas, il est temps d’examiner vos priorités.
Alors vous voulez moins désosser… et maintenant? Cela dépend de si votre shagging est une activité en solo ou en couple.
Si vous êtes seul
Pour être clair: le jeu solo est une partie normale et saine de la sexualité humaine.
Si vous avez l’impression que vous vous branlez de manière compulsive ou que vous vous touchez vous-même, il est temps d’en parler à un professionnel de la sexualité.
Ils pourront vous aider à comprendre pourquoi vous vous êtes autant masturbé et à vous attaquer à la cause sous-jacente.
«Il est très rare que les gens se masturbent trop», ajoute McDevitt.
«Il est donc probable que vous ne vous masturbiez pas trop, mais que vous ayez honte de votre sexualité et de votre plaisir sexuel. Un professionnel de la sexualité peut vous aider à comprendre pourquoi vous sentez que votre fréquence est un problème. »
Si vous avez un ou plusieurs partenaires
Si vous vous sentez mal à l’aise, accablé ou dégoûté par la façon dont vous et votre huées êtes désossés, il est temps de parler.
Voici certaines choses que vous pouvez dire pour en parler:
- J’ai vraiment apprécié le temps que nous passons ensemble, mais je me demandais si vous vous sentiriez à l’aise d’avoir une conversation sur le fait de passer moins de temps à avoir des relations sexuelles et plus de temps à vous connecter autrement.
- Nous avons eu beaucoup de relations sexuelles récemment, mais je dois être honnête: mon corps a besoin d’une pause! Que pensez-vous d’avoir moins de relations sexuelles que nous en avons eu?
- Récemment, je ne voulais pas avoir autant de relations sexuelles. Seriez-vous prêt à expérimenter d’autres formes d’intimité?
- J’ai l’impression que nous avons eu des relations sexuelles au lieu de nous adresser [X] problème, et bien que j’aime avoir des relations sexuelles, j’aimerais en parler.
La fréquence à laquelle vous avez des relations sexuelles ne devrait pas être une seule conversation.
Parce que des choses comme le niveau de stress, les médicaments, les changements hormonaux, l’âge et l’estime de soi jouent tous un rôle dans la fréquence à laquelle vous voulez avoir des relations sexuelles, il est naturel que la quantité de relations sexuelles que vous voulez avoir augmente et diminue.
Si vous trouvez ces conversations difficiles, McDevitt recommande de rechercher un sexologue.
Et rappelez-vous: vous ne devriez jamais (jamais) vous sentir obligé d’avoir des relations sexuelles. Donc, si cette conversation vous fait vous sentir obligé d’avoir la même quantité de relations sexuelles, ou autrement dangereux, non entendu ou non respecté, c’est une raison pour annuler la relation.
En fin de compte, ce qui compte comme «trop de sexe» se résume à vos besoins, désirs, obligations et corps individuels.
Peu importe que le sexe soit avec un partenaire ou avec vous-même, si vous avez l’impression d’en avoir trop, il est important de vous demander d’où vient ce sentiment et de prendre des mesures pour revenir à une fréquence avec laquelle vous êtes à l’aise.
Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le sexe et le bien-être basée à New York et formatrice CrossFit Niveau 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs et mangée, ivre et brossée avec du charbon de bois – tout cela au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d’auto-assistance et des romans d’amour, de faire du pressage sur banc ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.
