Zacznijmy od oparcia głowy - nie dłoni ani bioder -: prawdopodobnie nie uprawiasz zbyt dużo seksu.
„Pojęcie„ zbyt dużo ”seksu jest ogólnie używane, aby zawstydzić ludzi za bycie istotami seksualnymi” - mówi dr Jill McDevitt, rezydent seksualny w CalExotics.
Jednak twoja częstotliwość szczelinowania może uniemożliwić ci prowadzenie pełnego, zdrowego życia.
Ponieważ ten punkt zwrotny różni się w zależności od osoby, poprosiliśmy dr McDevitt i dr Jennifer Wider, dwie terapeutki seksualne mieszkające w KY, aby dowiedzieć się, jak rozpoznać, czy przesadzasz, i jak zmniejszyć, jeśli przesadzasz. są.
Nie! Nie ma oficjalnego limitu (mrugnięcie).
Trochę danych sugeruje, że przeciętny dorosły zadziera z kimś innym raz w tygodniu i ze sobą raz lub dwa razy w tygodniu.
Ale prawda jest taka, że te dane nie mówią nam, czy ilość seksu jest „za duża”.
McDevitt wyjaśnia, że dane te pokazują jedynie średnio, ile osób uprawia seks. Nie pokazuje:
- ile chcą mieć
- czy są zadowoleni z ilości lub jakości swojej płci
- czy ilość seksu, jaki uprawiają, koliduje z ich życiem
Dodaje, że - bez względu na to, ile uprawiasz seksu - często zastanawiasz się, czy twoja częstotliwość seksualna jest normalna.
„Zamiast pytać: «O ile mniej lub więcej uprawiam seks niż przeciętny człowiek? zapytaj: „Co sądzę o ilości (i jakości) seksu, który uprawiam?”
To nie jest moment „Wrednych dziewczyn”; granica istnieje. Ale ten limit jest różny w zależności od osoby.
Więc twój limit może się różnić od limitu Cady Heron, który może różnić się od limitu Reginy George i tak dalej.
Oto, jak sprawdzić, czy przekroczyłeś swój limit.
Oceń swoje uczucia
Ponieważ to, co liczy się jako „za dużo”, sprowadza się do tego, co wydaje się za dużo, nadszedł czas, aby wejść do środka.
Czy instynkt podpowiada Ci, że uprawiasz za dużo seksu? Więc możesz być.
Jednak McDevitt mówi: „Jeśli uważasz, że to za dużo, każę ci się zastanawiać, kto lub co mówi ci, że musisz się martwić o ilość seksu, który uprawiasz. "
Dodaje: „Czy jest to szczere uczucie wewnętrzne? Czy przemawia negatywna edukacja seksualna? »
Przejrzyj dlaczego
Więc walisz jak królik… Dlaczego dokładnie tak jest?
Istnieje wiele całkowicie zdrowych powodów, dla których możesz uprawiać dużo seksu. Na przykład:
- Twoje libido jest wysokie
- w ten sposób pokazujesz siebie lub swojego partnera (-ów)
- pomaga złagodzić stres
- próbujesz zajść w ciążę
- to jest zabawne i przynosi radość
Ale można też wykorzystać seks jako formę ucieczki.
Jeśli używasz seksu, aby uniknąć trudnej rozmowy, faktu, że właśnie zostałeś zwolniony lub problemów finansowych, używasz seksu jako mechanizmu radzenia sobie - i być może nadszedł czas, aby wstać z łóżka.
Sprawdź fizyczne skutki uboczne
Czas rzucić okiem na swoje ślady.
Podczas gdy mnóstwo seksu nie powoduje żadnych długoterminowych szkód, Wider zauważa, że istnieją pewne fizyczne objawy, o które organizm może prosić Cię o ograniczenie.
To zawiera:
- tarcie
- ból lub drętwienie
- zapalenie lub obrzęk
- ból podczas seksu
- zakażenie dróg moczowych
- wyciągniętą szyję
A jeśli zamiast obiadu uprawiasz seks, nie nawadniasz się odpowiednio między kochankami lub wybierasz seks zamiast snu, możesz również doświadczyć:
- kurcze
- uczucie głodu
- zawroty głowy
- ból głowy
„Seks powinien sprawiać przyjemność i nie powodować uszkodzeń ciała” – mówi. Tylko!
Oceń swoje podejście do seksu
„Czasami zbyt intensywny seks może powodować stres psychiczny” - mówi Wider.
Więc jeśli proste pomysł seks zaczyna Cię wyłączać lub sam seks zaczyna wydawać się obowiązkiem, czas się ubrać.
To samo dotyczy sytuacji, gdy uprawiasz seks jako para i zaczynasz odczuwać urazę lub wstręt do partnera.
Określ koszt
Wydaje się to oczywiste, ale kiedy uprawiasz seks, nie robisz nic innego.
Czy uprawiasz seks regularnie, zamiast płacić rachunki, robić pranie, brać prysznic lub jeść?
Czy regularnie spóźniasz się na zajęcia w pracy, plany z przyjaciółmi lub kolacje, ponieważ uprawiasz seks?
Jeśli tak, czas przyjrzeć się swoim priorytetom.
Więc chcesz mniej kości… co teraz? To zależy od tego, czy ruchanie jest zajęciem solo czy w parze.
Jeśli jesteś sam
Żeby było jasne: gra dla jednego gracza jest normalną, zdrową częścią ludzkiej seksualności.
Jeśli czujesz, że kompulsywnie walisz konia lub dotykasz siebie, czas porozmawiać z profesjonalistą.
Będą w stanie pomóc ci zrozumieć, dlaczego tak dużo się masturbowałeś i zająć się przyczyną.
„Rzadko się zdarza, żeby ludzie za bardzo się masturbowali” - dodaje McDevitt.
„Jest więc prawdopodobne, że nie masturbujesz się zbyt często, ale wstydzisz się swojej seksualności i przyjemności seksualnej. Specjalista ds. seksualności może pomóc Ci zrozumieć, dlaczego uważasz, że Twoja częstotliwość stanowi problem. »
Jeśli masz jednego lub więcej partnerów
Jeśli czujesz się nieswojo, przytłoczony lub zniesmaczony tym, jak bardzo ty i twoje wygwizdanie jesteście zniesmaczeni, czas o tym porozmawiać.
Oto kilka rzeczy, które możesz powiedzieć, aby o tym porozmawiać:
- Naprawdę podobał mi się czas, który spędzamy razem, ale zastanawiałem się, czy czujesz się komfortowo, rozmawiając o spędzaniu mniej czasu na seks, a więcej na łączeniu się w inny sposób .
- Ostatnio uprawialiśmy dużo seksu, ale muszę być szczera: moje ciało potrzebuje przerwy! Co sądzisz o tym, żeby uprawiać mniej seksu niż mieliśmy?
- Ostatnio nie miałam ochoty na tyle seksu. Czy byłbyś skłonny poeksperymentować z innymi formami intymności?
- Czuję, że uprawialiśmy seks zamiast rozwiązać problem [X] i chociaż uwielbiam uprawiać seks, chciałbym o tym porozmawiać.
To, jak często uprawiasz seks, nie powinno być jedną rozmową.
Ponieważ takie czynniki jak poziom stresu, leki, zmiany hormonalne, wiek i poczucie własnej wartości mają wpływ na to, jak często chcesz uprawiać seks, to naturalne, że ilość seksu. seks, który chcesz mieć, rośnie i maleje.
Jeśli uważasz, że te rozmowy są trudne, McDevitt zaleca skorzystanie z usług seksuologa.
I pamiętaj: nigdy (nigdy) nie powinnaś czuć się zmuszana do uprawiania seksu. Jeśli więc ta rozmowa powoduje, że czujesz się pod presją, aby uprawiać taką samą ilość seksu lub w inny sposób jest to niebezpieczne, niewysłuchane lub lekceważone, jest to powód do zakończenia związku.
Ostatecznie to, co liczy się jako „za dużo seksu”, sprowadza się do twoich indywidualnych potrzeb, pragnień, obowiązków i ciała.
Nie ma znaczenia, czy seks jest z partnerem, czy ze sobą, jeśli czujesz, że masz go za dużo, ważne jest, aby zadać sobie pytanie, skąd pochodzi to uczucie i podjąć działania, aby powrócić z nim do częstotliwości. z którym czujesz się komfortowo.
Gabrielle Kassel to mieszkająca w Nowym Jorku pisarka zajmująca się seksem i dobrym samopoczuciem oraz trenerka CrossFit poziomu 1. Stała się poranną osobą, przetestowała ponad 200 wibratorów, jadła, piła i szczotkowała węglem drzewnym – wszystko to w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta poradniki i romanse, wyciska na ławce lub tańczy na rurze. Śledź ją dalej Instagram.
