Diabetul nu trebuie să se simtă ca un terț - și nedorit - în pat. Puteți face față unor probleme precum scăderea zahărului din sânge, uscăciunea vaginală sau problemele de erecție, văzându-le ca obstacole pe care le puteți depăși, în loc de obstacole care pun capăt sexului.
Planificarea din timp poate atenua unele dintre provocări. Puteți asocia munca de pregătire mai mult cu pictarea casei decât cu relațiile sexuale, dar poate face intimitatea mai relaxată. Amintiți-vă, de asemenea, că îngrijirea cu atenție a diabetului este cel mai bun mod de a preveni sau limita problemele sexuale cu diabet.
Aceste sfaturi și sfaturi pot, de asemenea, face sexul mai ușor și mai distractiv.
10 strategii pentru un sex mai bun
- Abordați sexul ca exercițiile fizice. Acest lucru ajută la prevenirea scăderilor temute de zahăr din sânge. „Evenimentele hipoglicemiante din timpul sexului sunt o adevărată amuzament”, spune Kerri Morrone Sparling, autorul Echilibrarea diabetului: conversații despre găsirea fericirii și trăirea bună, care scrie bloguri despre viața ei cu diabet zaharat de tip 1. „Corpul tău doar se oprește în timpul depresiei, așa că zdrobește plăcerea. »Dacă utilizați insulină, verificați glicemia înainte de a face sex și luați o gustare dacă este scăzută. Pentru mai multă distracție, încorporează gustări în preludiu. Încercați căpșuni sau puțină înghețată sau ciocolată.
- Doar ce am ajuns. Planificarea poate fi utilă, dar nu vă faceți griji dacă există sex. „Nu există niciun motiv să nu profiți de ocazie dacă apare doar pentru că nu ți-ai urmat rutina de exerciții pentru diabet”, spune Scott K. Johnson, un avocat al diabetului care face blog pe viața sa cu diabet de tip 1. Doar verifică-ți glucoza niveluri după aceea.
- Folosiți un lubrifiant. Dacă sunteți o femeie cu uscăciune vaginală, un lubrifiant vaginal poate îmbunătăți senzația de sex. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a utiliza una în mod regulat, nu doar în timpul sexului. „Gândiți-vă la asta ca la o cremă de mâini”, spune Janis Roszler, educatoare în diabet în Miami și autor al Sex și diabet: pentru el și pentru ea.
- Pregătește un kit de arsenal sexual. Păstrează tot ceea ce ai putea avea nevoie pentru un sex optim lângă pat. Includeți o cutie cu suc sau tablete de glucoză și consumabile pentru testare. „Acestea sunt lucruri pe care ar trebui să le avem cu toții tot timpul cu noi oricum”, spune Johnson. „Și aș fi deranjat dacă ar trebui să opresc sexul pentru că nu aveam nimic acolo”. Dacă sunteți femeie, poate doriți să aveți lubrifiant în trusa dvs. Simțiți-vă liber să includeți uleiuri de masaj sau alte consumabile pentru a îmbunătăți starea de spirit. Puteți împacheta un mini-kit de consumabile atunci când sunteți în deplasare.
- Ia o cameră. Bucurați-vă de tine și de partenerul tău cu o noapte într-un hotel local. „Este un mare stimulator al libidoului”, spune Roszler. Mai ales dacă ai copii și îți este greu să petreci timpul singur. „Planificați-l cu zile înainte, apoi tachinați-vă reciproc în prealabil cu texte sau note.
- Practică. Dacă sunteți un bărbat care folosește un dispozitiv precum o pompă de vid sau o bandă de constricție pentru a combate disfuncția erectilă, faceți-vă timp pentru a învăța cum să o utilizați corect. „Nu vrei să te descurci cu asta în fața unui partener”, spune Roszler. „Cu cât ești mai confortabil cu un dispozitiv, cu atât vei fi mai relaxat când îl folosești. "
- Luați în considerare un monitor continuu al glucozei (CGM). Sparling și Johnson spun că este o mână de Dumnezeu pentru sex. „Purtarea unui CGM îmi permite să știu unde este glicemia și cum progresează”, spune Johnson. „Ajută foarte mult în planificare ou spontaneitate. „Dacă nu porți un monitor, totuși, testarea glicemiei nu trebuie să fie o mare problemă. „Puteți face un test rapid de zahăr din sânge de 30 de secunde oriunde”, spune Johnson. discret. "
- Creativitatea este sexy. Dacă vă este greu să vă excitați, treceți dincolo de mișcările dvs. de dormitor. Urmăriți erotica sau porno împreună. Încercați poziții noi sau jucării sexuale. Explorează diferite moduri de a cum. Oricum ar fi, majoritatea femeilor nu se bucură singure de sex. Unii bărbați pot avea orgasm datorită stimulării prostatei.
- Limitați consumul de alcool. Un pic de alcool îți poate spori dorința, dar consumul de alcool poate reduce și glicemia rapid. Dacă beți alcool, s-ar putea să sorbiți șampanie pentru intimitate. Sau bea o băutură mai devreme cu o masă sau o gustare. Acest lucru va limita efectele sale asupra zahărului din sânge. Mergeți ușor dacă sunteți un bărbat care are probleme cu păstrarea erecțiilor.
- Obțineți ajutor cu probleme emoționale. Depresia, anxietatea, o imagine slabă de sine și alte probleme emoționale pot afecta viața sexuală. Și dacă aveți un partener, relațiile sexuale vă pot afecta relația. Consilierea individuală sau de cuplu vă poate ajuta să vorbiți despre probleme și să găsiți soluții. Medicul dumneavoastră vă poate sugera tratamente pentru majoritatea problemelor sexuale, de la actul sexual dureros până la probleme cu orgasmele. Dar este posibil să fie nevoie să abordați problemele emoționale sau de relație înainte de a funcționa.
- Relaxa. Ceea ce credeți despre diabetul dvs. poate stabili scena pentru sex. Cu diabetul, vă puteți aștepta la neașteptat și a avea simțul umorului ajută atunci când ceva nu merge bine. Partenerul dvs., în special un nou partener, va lua probabil indicii de la dvs. „Dacă ești încrezător, confortabil și relaxat, vei transmite mesajul pentru relaxare”, spune Roszler.
A pompa sau a nu pompa
Unii oameni cred că pompele de insulină nu interferează cu sexul bun. Alții consideră că dacă există tuburi atașate le face mai puțin atractive sau ucide starea de spirit.
a continuat
Sparling își scoate pompa înainte de a face sex, la fel ca atunci când face exerciții. (Pompele pot fi îndepărtate în siguranță timp de 45 de minute până la o oră. Dar mulți experți sugerează utilizarea unei injecții de insulină cu acțiune scurtă / rapidă pentru a acoperi perioada în care pompa este detașată.) După actul sexual, ea își verifică din nou glicemia și ia o doza de insulină dacă este mare sau are o gustare dacă este mică. Dacă sunteți îngrijorat să adormiți sau să uitați să vă reconectați, puteți seta alarma pe pompă sau pe telefonul mobil.
Dacă nu doriți să vă deconectați pompa, utilizarea tuburilor lungi vă poate oferi mai multă libertate de mișcare. Și vă ajută să informați partenerul dvs. unde este legat, astfel încât persoana să nu o prindă din greșeală. Dacă este smuls și începe să sângereze, este în regulă, spune Roszler. „Trebuie doar să puneți presiune pe zonă până când sângerarea se oprește. "
Cu un partener obișnuit, o astfel de problemă sau deconectarea unei pompe în timpul preludiului, poate să nu fie deranjantă. Dar dacă ești cu un nou partener cu care nu ai vorbit despre diabetul tău? Nu este nicio problemă pentru Sparling sau Johnson, care sunt amândoi căsătoriți. Dar Johnson a spus că ar putea vedea că unii oameni ar prefera injecțiile cu insulină în locul unei pompe dacă joacă pe teren.
a continuat
„Cu o injecție, este posibil să nu trebuiască să menționați diabetul dumneavoastră decât dacă și până când doriți”, spune el. „Un fel de pompă forțează dezvăluirea. "
Sparling crede în „dezvăluirea completă” a diabetului înainte de confidențialitate - din motive de siguranță, dacă nu altceva. Și crede că un partener sexual ar trebui să poată accepta că porți o pompă dacă o faci. În caz contrar, spune ea, s-ar putea să doriți să vă reconsiderați dacă sunt o alegere bună pentru un partener.
Sănătate diabetică bună = sex bun
A avea grijă de diabetul dumneavoastră este cea mai bună strategie sexuală. Un control bun al zahărului din sânge poate preveni sau ameliora problemele sexuale, astfel încât să puteți „face orice doriți să faceți cu sexul”, spune Sparling. „Și ce impuls mai bun pentru controlul diabetului, mai ales dacă ești tânăr, decât să ai o viață sexuală sănătoasă și bună?
