Диабет не должен ощущаться как третья сторона - и нежелательная - в постели. Вы можете справиться с такими проблемами, как низкий уровень сахара в крови, сухость влагалища или проблемы с эрекцией, рассматривая их как препятствия, которые вы можете преодолеть, а не как препятствия, мешающие сексу.
Перспективное планирование может облегчить некоторые из проблем. Вы можете связать подготовительную работу больше с покраской дома, чем с сексом, но это может сделать уединение более расслабленным. Также помните, что тщательный уход за диабетом - лучший способ предотвратить или ограничить сексуальные проблемы с диабетом.
Эти советы и советы также могут сделать секс проще и веселее.
10 стратегий для лучшего секса
- Подходите к сексу как к упражнениям. Это помогает предотвратить ужасное падение уровня сахара в крови. «Гипогликемия во время секса - настоящее убийство», - говорит Керри Морроне Спарлинг, автор книги Уравновешивание диабета: беседы о счастье и хорошей жизни, которая пишет в блоге о своей жизни с диабетом типа 1. «Ваше тело просто отключается во время депрессии, поэтому оно подавляет удовольствие. »Если вы принимаете инсулин, проверьте уровень сахара в крови перед сексом и перекусите, если он низкий. Чтобы получить больше удовольствия, включайте закуски в прелюдию. Попробуйте клубнику, немного мороженого или шоколада.
- Просто иди туда. Планирование может помочь, но не беспокойтесь, если секс все же произойдет. «Нет причин не использовать эту возможность, если она появляется только потому, что вы не выполняли свои упражнения при диабете», - говорит Скотт К. Джонсон, защитник диабета, который ведет блог о своей жизни с диабетом типа 1. Просто проверьте уровень глюкозы уровни впоследствии.
- Используйте смазку. Если вы женщина, страдающая сухостью влагалища, вагинальная смазка может улучшить сексуальные ощущения. Попросите врача использовать его регулярно, а не только во время секса. «Думайте об этом как о креме для рук», - говорит Янис Росзлер, инструктор по диабету в Майами и автор книги. Секс и диабет: для него и для нее.
- Подготовьте набор для секс-арсенала. Держите все необходимое для оптимального секса рядом с кроватью. Включите коробку с соком или таблетками глюкозы и принадлежности для тестирования. «Это вещи, которые мы все должны всегда иметь при себе», - говорит Джонсон. «И я был бы обеспокоен, если бы мне пришлось прекратить секс, потому что у меня там ничего не было». Если вы женщина, возможно, вы захотите иметь в своем наборе немного лубриканта. Не стесняйтесь добавлять массажные масла или другие средства для улучшения настроения. Вы можете упаковать мини-набор принадлежностей, когда находитесь в пути.
- Взять комнату. Подарите себе и своему партнеру ночь в местном отеле. «Это отличный усилитель либидо», - говорит Росзлер. Особенно, если у вас есть дети, и вам сложно проводить время в одиночестве. «Планируйте это на несколько дней вперед, а затем заранее дразните друг друга текстами или заметками.
- Упражняться. Если вы мужчина, который использует такое устройство, как вакуумный насос или стягивающий бандаж, для борьбы с эректильной дисфункцией, найдите время, чтобы научиться пользоваться им правильно. «Не стоит возиться с этим перед партнером», - говорит Росзлер. «Чем удобнее вы работаете с устройством, тем более расслабленным вы будете пользоваться им. "
- Рассмотрим непрерывный монитор глюкозы (CGM). Спарлинг и Джонсон говорят, что это находка для секса. «Ношение CGM позволяет мне знать, где у меня уровень сахара в крови и как он прогрессирует», - говорит Джонсон. «Это очень помогает в планировании ou спонтанность. «Однако, если вы не носите монитор, проверка уровня сахара в крови не должна иметь большого значения. «Вы можете пройти быстрый 30-секундный анализ сахара в крови где угодно, - говорит Джонсон. сдержанный. "
- Творчество сексуально. Если вам трудно возбудиться, перестаньте ходить в спальне. Смотреть эротику или порно вместе. Попробуйте новые позы или секс-игрушки. Изучите разные способы кончить. В любом случае, большинству женщин секс не нравится в одиночку. Некоторые мужчины могут испытывать оргазм благодаря стимуляции простаты.
- Ограничьте употребление алкоголя. Немного алкоголя может повысить ваше желание, но алкоголь также может быстро снизить уровень сахара в крови. Если вы пьете алкоголь, вы можете потягивать шампанское для уединения. Или выпейте раньше во время еды или перекуса. Это ограничит его влияние на уровень сахара в крови. Будьте осторожны, если вы мужчина, которому трудно сохранить эрекцию.
- Получите помощь с эмоциональными проблемами. Депрессия, беспокойство, плохая самооценка и другие эмоциональные проблемы могут сказаться на вашей сексуальной жизни. А если у вас есть партнер, секс может осложнить ваши отношения. Индивидуальные консультации или консультации для пары могут помочь вам поговорить о проблемах и найти решения. Ваш врач может предложить лечение большинства сексуальных проблем, от болезненного полового акта до проблем с оргазмом. Но вам может потребоваться решить эмоциональные проблемы или проблемы в отношениях, прежде чем они сработают.
- Расслабиться. То, что вы думаете о своем диабете, может подготовить почву для секса. С диабетом можно ожидать неожиданностей, а чувство юмора помогает, когда что-то пойдет не так. Ваш партнер, особенно новый партнер, скорее всего, будет получать от вас подсказки. «Если вы уверены в себе, непринужденны и расслаблены, вы передадите сообщение, чтобы расслабиться», - говорит Росзлер.
Качать или не качать
Некоторые думают, что инсулиновые помпы не мешают хорошему сексу. Другие считают, что прикрепленные трубки делают их менее привлекательными или убивают настроение.
продолжение
Спарлинг отключает насос перед сексом, как и во время тренировки. (Помпы можно безопасно снимать на период от 45 минут до часа. Но многие эксперты предлагают использовать короткую / быстродействующую инъекцию инсулина, чтобы покрыть время выключения помпы.) После секса она снова проверяет уровень сахара в крови и принимает дозу инсулина, если он высокий, или перекус, если он низкий. Если вы беспокоитесь о том, что заснете или забудете повторно подключиться, вы можете установить будильник на помпе или мобильном телефоне.
Если вы не хотите отключать помпу, использование длинных трубок может дать вам больше свободы передвижения. И это помогает сообщить вашему партнеру, где он привязан, чтобы человек случайно не зацепился за него. - Ничего страшного, - говорит Росзлер, - если он сорвется и начнет кровоточить. «Вам просто нужно надавить на эту область, пока кровотечение не остановится. "
С постоянным партнером такая проблема или отключение помпы во время прелюдии может не беспокоить. Но что, если вы с новым партнером, с которым не говорили о своем диабете? Это не проблема для Спарлинга или Джонсона, которые оба женаты. Но Джонсон сказал, что он может видеть, что некоторые люди могут предпочесть инъекции инсулина помпе, если они играют на корте.
продолжение
«С инъекцией вам, возможно, не придется упоминать о своем диабете, если и пока вы не захотите», - говорит он. «Какой-то насос вынуждает раскрытие информации. "
Спарлинг верит в «полное раскрытие» диабета, а не в конфиденциальность - как минимум ради безопасности. И она считает, что сексуальный партнер должен уметь смириться с тем, что вы носите помпу, если вы это сделаете. В противном случае, по ее словам, вы можете пересмотреть, подходят ли они для партнера.
Хорошее диабетическое здоровье = хороший секс
Лучшая сексуальная стратегия - заботиться о своем диабете. Хороший контроль уровня сахара в крови может предотвратить или облегчить сексуальные проблемы, так что вы можете «делать с сексом все, что хотите», - говорит Спарлинг. «И что может быть лучше для борьбы с диабетом, особенно если вы молоды, чем вести здоровую и полноценную половую жизнь?
