Діабет не повинен відчувати себе третім - і небажаним - у ліжку. Ви можете впоратися з такими проблемами, як низький рівень цукру в крові, сухість піхви або проблеми з ерекцією, розглядаючи їх як перешкоди, які ви можете подолати, замість перешкод на шляху, які припиняють секс.
Попереднє планування може полегшити деякі проблеми. Ви можете пов’язати підготовчу роботу більше з фарбуванням будинку, ніж із сексом, але це може зробити інтим більш спокійним. Також пам’ятайте, що ретельний догляд за вашим діабетом - найкращий спосіб запобігти або обмежити сексуальні проблеми з діабетом.
Ці поради та поради також можуть зробити секс простішим та веселішим.
10 стратегій для кращого сексу
- Підходити до сексу як до фізичних вправ. Це допомагає запобігти страшним падінням цукру в крові. "Гіпоглікемічні події під час сексу стають справжнім галасом", - говорить Керрі Морроне Спарлінг, автор Балансування діабету: бесіди щодо пошуку щастя та доброго життя, яка веде блоги про своє життя з діабетом 1 типу. «Твоє тіло просто відключається під час депресії, тож руйнує насолоду. »Якщо ви використовуєте інсулін, перед сексом перевірте рівень цукру в крові та перекусіть, якщо він низький. Для більшого задоволення включіть закуски в прелюдію. Спробуйте полуницю або трохи морозива чи шоколаду.
- Просто туди. Планування може бути корисним, але не хвилюйтеся, якщо трапляється секс. "Немає жодної причини не скористатися можливістю, якщо вона з'являється лише тому, що ви не дотримувались своїх фізичних вправ при цукровому діабеті", - говорить Скотт К. Джонсон, адвокат діабету, який у своєму житті веде журнал діабету 1 типу. Просто перевірте рівень глюкози рівні після.
- Використовуйте мастило. Якщо ви жінка з сухістю піхви, вагінальна мастило може покращити відчуття сексу. Попросіть свого лікаря регулярно використовувати його, а не лише під час сексу. "Думайте про це як про крем для рук", - говорить Яніс Росслер, викладач з діабету в Майамі та автор Секс і діабет: і для нього, і для неї.
- Підготуйте секс-арсенал. Тримайте біля ліжка все, що вам може знадобитися для оптимального сексу. Включіть коробку таблеток з соком або глюкозою та матеріали для тестування. "Це речі, які ми все одно повинні постійно мати при собі", - говорить Джонсон. "І мені це завадило б, якби мені довелося припинити секс, бо я там нічого не мав". Якщо ви жінка, можливо, ви захочете мати у своєму наборі мастило. Не соромтеся включати масажні олії або інші засоби для підвищення настрою. Ви можете запакувати міні-комплект витратних матеріалів, коли перебуваєте в дорозі.
- Візьміть кімнату. Побалуйте себе та свого партнера ночі в місцевому готелі. "Це чудовий підсилювач лібідо", - говорить Росслер. Особливо якщо у вас є діти і вам важко проводити час наодинці. “Сплануйте це заздалегідь, а потім заздалегідь дражте одне одного текстами чи примітками.
- Практика. Якщо ви чоловік, який використовує такий пристрій, як вакуумний насос або звужувальну стрічку для боротьби з еректильною дисфункцією, знайдіть час, щоб дізнатися, як правильно ним користуватися. "Ви не хочете балуватись цим перед партнером", - говорить Росслер. «Чим комфортніше вам буде пристрій, тим спокійніше ви будете користуватися ним. "
- Розглянемо постійний монітор глюкози (CGM). Спарлінг та Джонсон кажуть, що це знахідка для сексу. "Носіння CGM дозволяє мені знати, де мій рівень цукру в крові і як він прогресує", - говорить Джонсон. “Це дуже допомагає у плануванні ou спонтанність. “Однак якщо ви не носите монітор, тестування на рівень цукру в крові не повинно бути великою справою. "Ви можете зробити швидкий 30-секундний тест на рівень цукру в крові де завгодно", - говорить Джонсон. стримано. "
- Творчість сексуальна. Якщо вам важко збудитися, вийдіть за межі вашої спальні. Дивіться еротику або порно разом. Спробуйте нові позиції або секс-іграшки. Дослідіть різні способи скінчити. У будь-якому випадку, більшість жінок не насолоджуються сексом самостійно. Деякі чоловіки можуть отримати оргазм завдяки стимуляції простати.
- Обмежте споживання алкоголю. Трохи алкоголю можуть посилити ваше бажання, але пиття також може швидко знизити рівень цукру в крові. Якщо ви вживаєте алкоголь, ви можете попити шампанського для конфіденційності. Або випийте раніше під час їжі або перекусу. Це обмежить його вплив на рівень цукру в крові. Йдіть легковажно, якщо ви чоловік, у якого проблеми з ерекцією.
- Отримайте допомогу щодо емоційних проблем. Депресія, занепокоєння, поганий образ себе та інші емоційні проблеми можуть вплинути на ваше статеве життя. А якщо у вас є партнер, статеві стосунки можуть напружити ваші стосунки. Індивідуальне або подружнє консультування може допомогти вам поговорити про проблеми та знайти рішення. Ваш лікар може запропонувати лікування більшості сексуальних проблем, від болісних статевих стосунків до проблем з оргазмами. Але вам може знадобитися вирішити емоційні проблеми або стосунки, перш ніж вони спрацюють.
- Розслабтесь Те, що ви думаєте про свій діабет, може створити основу для сексу. З діабетом очікуйте несподіваного, а почуття гумору допомагає, коли щось піде не так. Ваш партнер, особливо новий, швидше за все візьме підказки від вас. "Якщо ви впевнені в собі, комфортно і розслаблено, ви будете передавати послання, щоб розслабитися", - говорить Росслер.
Накачувати чи не качати
Деякі люди думають, що інсулінові помпи не заважають хорошому сексу. Інші вважають, що прикріплення трубок робить їх менш привабливими або вбиває настрій.
Продовження
Сперлінг знімає насос перед сексом, як це робить, коли вона робить вправи. (Насоси можна безпечно видаляти від 45 хвилин до години. Але багато експертів пропонують використовувати ін’єкцію інсуліну з коротким / швидким дією, щоб покрити період від’єднання насоса.) Після сексу вона знову перевіряє рівень цукру в крові та приймає доза інсуліну, якщо вона висока або перекушує, якщо вона низька. Якщо вас турбує засинання або забуття про повторне підключення, ви можете встановити будильник на насосі чи мобільному телефоні.
Якщо ви не хочете відключати насос, використання довгих трубок може надати вам більше свободи пересування. І це допомагає повідомити партнеру, де він пов’язаний, щоб людина випадково його не зловила. Якщо він зірваний і почне кровоточити, це нормально, говорить Росслер. “Вам просто потрібно тиснути на область, доки кровотеча не зупиниться. "
У звичайного партнера така проблема, як відключення насоса під час прелюдії, може не турбувати. Але що, якщо ви з новим партнером, з яким ви не говорили про свій діабет? Це не проблема для Спарлінга чи Джонсона, які обоє одружені. Але Джонсон сказав, що він бачить, що деякі люди можуть віддавати перевагу ін'єкціям інсуліну перед насосом, якщо вони грають на майданчику.
Продовження
"З ін'єкцією, можливо, вам не доведеться згадувати про свій діабет, доки ви цього не захочете", - говорить він. «Якийсь насос змушує розкривати інформацію. "
Спарлінг вірить у "повне розкриття" діабету перед конфіденційністю - заради безпеки, якщо нічого іншого. І вона вважає, що сексуальний партнер повинен мати змогу погодитися з тим, що ви носите насос, якщо так робите. В іншому випадку, за її словами, ви можете переглянути, чи хороший вибір для партнера.
Гарне здоров’я діабетика = хороший секс
Догляд за діабетом - найкраща сексуальна стратегія. Хороший контроль рівня цукру в крові може запобігти сексуальним проблемам або полегшити їх, щоб ви могли «робити все, що хочете робити із сексом», говорить Сперлінг. «І що може бути кращим стимулом для контролю діабету, особливо якщо ви молодий, ніж вести здорове та хороше статеве життя?
