Tipps für besseren Sex mit Diabetes
Diabetes muss sich nicht wie ein Dritter - und unerwünscht - im Bett fühlen. Sie können Probleme wie niedrigen Blutzucker, vaginale Trockenheit oder Erektionsprobleme lösen, indem Sie sie als Hindernisse betrachten, die Sie überwinden können, anstatt als Hindernisse, die den Sex beenden.
Vorausplanung kann einige der Herausforderungen lindern. Sie können die Vorbereitungsarbeit mehr mit dem Streichen des Hauses als mit Sex verbinden, aber es kann die Privatsphäre entspannter machen. Denken Sie auch daran, dass eine gute Behandlung Ihres Diabetes der beste Weg ist, um sexuelle Probleme mit Diabetes zu verhindern oder zu begrenzen.
Diese Tipps und Ratschläge können auch Sex einfacher machen und mehr Spaß machen.
10 Strategien für besseren Sex
- Nähern Sie sich Sex wie Übung. Dies hilft, gefürchtete Blutzuckertropfen zu vermeiden. "Hypoglykämische Ereignisse beim Sex sind ein echtes Buzzkill", sagt Kerri Morrone Sparling, Autorin von Diabetes ausbalancieren: Gespräche über das Finden von Glück und ein gutes Leben, die über ihr Leben mit Typ-1-Diabetes bloggt. »Wenn Sie Insulin verwenden, überprüfen Sie Ihren Blutzucker vor dem Sex und essen Sie einen Snack, wenn er niedrig ist. Für mehr Spaß können Sie Snacks in das Vorspiel integrieren. Probieren Sie Erdbeeren oder ein wenig Eis oder Schokolade.
- Geh einfach dorthin. Planung kann helfen, aber keine Sorge, wenn Sex auftritt. "Es gibt keinen Grund, die Gelegenheit nicht zu nutzen, wenn es so aussieht, nur weil Sie Ihre Trainingsroutine für Diabetes nicht befolgt haben", sagt Scott K. Johnson, ein Diabetes-Anwalt, der über ihr Leben mit Typ-1-Diabetes bloggt. Überprüfen Sie einfach Ihre Glukose Ebenen danach.
- Verwenden Sie ein Schmiermittel. Wenn Sie eine Frau sind, die an vaginaler Trockenheit leidet, kann ein vaginales Gleitmittel das sexuelle Gefühl verbessern. Bitten Sie Ihren Arzt, eine regelmäßig zu verwenden, nicht nur beim Sex. "Stellen Sie es sich wie eine Handcreme vor", sagt Janis Roszler, Diabetesberater und Autor von Sex und Diabetes: für ihn und für sie.
- Bereiten Sie ein Sex-Arsenal-Kit vor. Bewahren Sie alles, was Sie für optimalen Sex benötigen, neben dem Bett auf. Fügen Sie eine Schachtel Saft- oder Glukosetabletten und Testzubehör hinzu. "Das sind Dinge, die wir sowieso alle immer bei uns haben sollten", sagt Johnson. "Und es würde mich stören, wenn ich mit dem Sex aufhören müsste, weil ich dort nichts hatte." Wenn Sie eine Frau sind, möchten Sie vielleicht etwas Gleitmittel in Ihrem Kit haben. Fühlen Sie sich frei, Massageöle oder andere Hilfsmittel einzuschließen, um die Stimmung zu verbessern. Sie können unterwegs ein Mini-Kit mit Zubehör einpacken.
- Nimm ein Zimmer. Gönnen Sie sich und Ihrem Partner eine Nacht in einem örtlichen Hotel. "Es ist ein großartiger Libido-Booster", sagt Roszler. Besonders wenn Sie Kinder haben und es schwierig ist, Zeit alleine zu verbringen. „Planen Sie es Tage im Voraus und necken Sie sich vorher mit Texten oder Notizen.
- Trainieren. Wenn Sie ein Mann sind, der ein Gerät wie eine Vakuumpumpe oder ein Verengungsband für erektile Dysfunktion verwendet, nehmen Sie sich Zeit, um zu lernen, wie man es richtig verwendet. "Sie wollen nicht vor einem Partner damit herumfummeln", sagt Roszler. „Je komfortabler Sie mit einem Gerät sind, desto entspannter werden Sie es verwenden. ""
- Betrachten Sie einen kontinuierlichen Glukosemonitor (CGM). Sparling und Johnson sagen, es sei ein Glücksfall für Sex. „Wenn ich ein CGM trage, kann ich wissen, wo sich mein Blutzucker befindet und wie er sich entwickelt“, sagt Johnson. „Es hilft sehr bei der Planung ou Spontaneität. „Wenn Sie jedoch keinen Monitor tragen, muss die Blutzuckermessung keine große Sache sein. "Sie können überall einen schnellen 30-Sekunden-Blutzuckertest durchführen", sagt Johnson. diskret. ""
- Kreativität ist sexy. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, erregt zu werden, gehen Sie über Ihre Schlafzimmerbewegungen hinaus. Sieh dir gemeinsam Erotik oder Pornos an. Probieren Sie neue Positionen oder Sexspielzeug aus. Entdecken Sie verschiedene Möglichkeiten zum Abspritzen. In jedem Fall genießen die meisten Frauen Sex nicht alleine. Einige Männer können dank Prostatastimulation einen Orgasmus haben.
- Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum. Ein wenig Alkohol kann Ihr Verlangen steigern, aber das Trinken kann auch Ihren Blutzucker schnell senken. Wenn Sie Alkohol trinken, können Sie zur Wahrung der Privatsphäre einen Schluck Champagner trinken. Oder trinken Sie früher etwas zu einer Mahlzeit oder einem Snack. Dies wird seine Auswirkungen auf Ihren Blutzucker begrenzen. Gehen Sie leicht, wenn Sie ein Mann sind, der Schwierigkeiten hat, Erektionen zu halten.
- Holen Sie sich Hilfe bei emotionalen Problemen. Depressionen, Angstzustände, ein schlechtes Selbstbild und andere emotionale Probleme können Ihr Sexualleben beeinträchtigen. Und wenn Sie einen Partner haben, kann Sex Ihre Beziehung belasten. Einzel- oder Paarberatung kann Ihnen helfen, über Probleme zu sprechen und Lösungen zu finden. Ihr Arzt kann Behandlungen für die meisten sexuellen Probleme vorschlagen, vom schmerzhaften Geschlechtsverkehr bis zu Problemen mit Orgasmen. Möglicherweise müssen Sie jedoch emotionale oder Beziehungsprobleme ansprechen, bevor sie funktionieren.
- Entspannen. Was Sie über Ihren Diabetes denken, kann die Voraussetzungen für Sex schaffen. Bei Diabetes können Sie das Unerwartete erwarten, und Sinn für Humor hilft, wenn etwas schief geht. Ihr Partner, insbesondere ein neuer Partner, wird Ihnen wahrscheinlich Hinweise geben. „Wenn Sie selbstbewusst, komfortabel und entspannt sind, vermitteln Sie die Botschaft, sich zu entspannen“, sagt Roszler.
Pumpen oder nicht pumpen
Einige Leute denken, dass Insulinpumpen guten Sex nicht beeinträchtigen. Andere glauben, dass das Anbringen von Röhren sie weniger attraktiv macht oder die Stimmung trübt.
Fortsetzung
Sparling nimmt ihre Pumpe vor dem Sex ab, genau wie beim Sport. (Die Pumpen können sicher für 45 Minuten bis eine Stunde entfernt werden. Viele Experten empfehlen jedoch, eine kurze / schnell wirkende Insulininjektion zu verwenden, um die Zeit abzudecken, in der die Pumpe ausgeschaltet ist.) Nach dem Sex überprüft sie erneut ihren Blutzucker und nimmt eine Dosis ein von Insulin, wenn es hoch ist, oder hat einen Snack, wenn es niedrig ist. Wenn Sie befürchten, einzuschlafen oder die Verbindung nicht mehr herzustellen, können Sie den Alarm an Ihrer Pumpe oder Ihrem Mobiltelefon einstellen.
Wenn Sie Ihre Pumpe nicht abklemmen möchten, können Sie durch die Verwendung langer Schläuche mehr Bewegungsfreiheit erhalten. Und es hilft, Ihren Partner wissen zu lassen, wo es gefesselt ist, damit die Person es nicht versehentlich fängt. Wenn es abgezockt ist und zu bluten beginnt, ist das okay, sagt Roszler. „Man muss nur Druck auf den Bereich ausüben, bis die Blutung aufhört. ""
Bei einem regulären Partner ist ein solches Problem oder das Trennen einer Pumpe während des Vorspiels möglicherweise nicht störend. Aber was ist, wenn Sie mit einem neuen Partner zusammen sind, mit dem Sie noch nicht über Ihren Diabetes gesprochen haben? Das ist kein Problem für Sparling oder Johnson, die beide verheiratet sind. Aber Johnson sagte, er könne sehen, dass einige Leute Insulininjektionen einer Pumpe vorziehen könnten, wenn sie auf dem Platz spielen.
Fortsetzung
"Mit einer Injektion müssen Sie Ihren Diabetes möglicherweise nicht erwähnen, es sei denn und bis Sie möchten", sagt er. „Eine Art Pumpe erzwingt die Offenlegung. ""
Sparling glaubt an die „vollständige Offenlegung“ von Diabetes vor der Privatsphäre - aus Sicherheitsgründen, wenn nichts anderes. Und sie meint, dass ein Sexualpartner akzeptieren sollte, dass Sie eine Pumpe tragen, wenn Sie dies tun. Andernfalls, sagt sie, möchten Sie vielleicht noch einmal überlegen, ob sie eine gute Wahl für einen Partner sind.
Gute diabetische Gesundheit = guter Sex
Sich um Ihren Diabetes zu kümmern ist die beste sexuelle Strategie. Eine gute Blutzuckerkontrolle kann sexuelle Probleme verhindern oder lindern, so dass Sie „mit Sex machen können, was immer Sie wollen“, sagt Sparling. „Und welchen besseren Anstoß zur Diabetes-Kontrolle gibt es, besonders wenn Sie jung sind, als ein gesundes, gutes Sexualleben zu führen?
